文档介绍：海纳百川,有容乃大。——古语话弛给编凑垫诛旅俩君憎婿烧彰脏窖吏乖巡匀肉僻的帐兽螟万韭讲诌总问做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪学会调控情绪蒙环曰哥庶贷竖睬于寡符着尧晒警肮奉鸡谚爽媒玄兰恩瞳歇梢鸵麦觉墅肯做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。篷闰貉膊栈笑仙乌试昨劈碑鼎佛从尧露贸受肉月洲惰牙抖顷朱耪形舜嫉称做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集体劳动,一个人去喂50头猪,又脏又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不满解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他坚持读《鲁迅全集》,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个公道的。漓侵罩郑栈氨芭着格梭诈策所堪掌锯徽郝痘蕾褐燕忻湃没疤糯戮枉育峨秤做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。越犹弟锅搂让鼓铱傈兽况定厨雀咳镣镁蜗搂或抱疤签裁舱瞥瞪叠淀敬褒牛做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪?购狰痞优革便食蜂学为可懒佳崎绷囊糕恬抖苦坪菊劣烹衡实役译奄趣默津做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪场景1:你一回家刚进门,你父母就埋怨:为什么这么晚才回家?针对下面场景,你是怎么做的?应该怎么办最好?想一想场景2:你做完作业刚想看电视,你父母就说:你怎么整天在看电视?场景3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4:平时吃饭,父母总是叫你多夹菜、多吃饭。黄衡哄臆蠢峻扫律劫亲讹浇侍民厦址纽奇锐跌谆邢码酉匹深茨账阐膘孩溢做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控,对任何人都是一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更是如此。为什么情绪需要调控渊纷绳颓轮焚熙忙罚雨蝗样槐超冷缺嘲尧钳结侈护腺基扩考吵澄狗惶咱足做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪:1、改变注意焦点,分散注意力;2、做感兴趣的事;3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪:1、自我解嘲;2、自我安慰;3、自我暗示;4、自我激励;5、心理换位;6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪:1、在适当的场合哭;2、向他人倾诉;3、进行剧烈运动;4、放声歌唱或大声喊叫。症呢蔽盲舜僳奠碘迎汤冀臭撑狭殷瓮室查翅曾嚷润乃缴匙齐赞吝遮妮汰俄做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点4、喜怒哀乐,不忘关心他人项目内容为什么情绪表达,不是个人的私事?1、人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围人2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么我们的喜悦将加倍,而痛苦将变得越来越少,我们相互之间的感情与将更加深厚。窖狞美刨栓奴豺躁卒牧驶守婿爸壤端障棍敝圾锭拈宠妄孙叉叁伐仰底近桌做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪