文档介绍：春季减肥方法之春季减肥食谱春季减肥方法之春季减肥食谱随着春季的到来,许多人又开始了新一轮的减肥计划,把冬季藏在厚衣服之下的肥肉减掉。提到减肥,不少人都经历过“忍饥挨饿”的痛苦。其实,导致人发胖的主要原因是“热量过剩”而不是“营养过剩”,不少冬季发胖的人都存在糖、脂肪等热能营养素超标,而有利于减肥的营养素补充不足的问题。除此之外,缺乏锻炼也是冬季发胖的一个重要因素。肥胖不但影响体形,还会给身体健康带来负担,但不够正确的减肥方式,很可能会带来更为严重的疾病。因此,减肥不能以营养素缺乏为代价,因为矿物质及维生素的长期缺乏,会使人的抵抗力下降,很容易受到病毒的感染,带来不必要的麻烦。既减肥又不损失健康才是最重要的。所以,改善饮食结构,选择低能量饮料,控制脂肪的摄入,补充减肥营养素,配合矢量的运动,就可以避免节食的痛苦,轻松达到“减肥美体”的效果。为了让你健康科学的做个苗条美人,我们薄荷瘦身网特别推出了精品减肥系列之——【srping,nofat!】,根据春季的特点,从美食到运动,从塑身到保健等几方面介绍了实用的减肥知识,所有的内容都是经过精心挑选的,而且简单易行哦!希望对想要在春季大变身的你有所帮助。xdjm们,快快告别身上的脂肪,迎接美丽的夏日,行动起来吧!春色荡漾-春季减肥食谱春季,万物复苏,处处生机蓬勃。此时,人体各组织器官功能活跃,需要大量的维生素、矿物质供给肌体。所以,春季减肥,要合理地调整饮食,摄取足够的维生素和矿物质,有目的地选择一些适合春季的食物。那么,哪些食物最适合春季吃呢?且听慢慢道来:春季要多吃温阳性和生发性食物,酸味食物也有利于肝的滋润,如菠萝、酸枣、橙子、猕猴桃等,因为食物的五味(酸、苦、甘、辛、咸)与人体的肝、心、脾、肺、肾相应;多吃春季时令菜,如豆苗、蒜苗、豆芽、韭菜、竹笋等;多吃春季时令水果,如草莓、樱桃、青梅、杏等。春季的蜂蜜、蜂王浆是大自然给人类的最好的春季礼物,天天早晨喝杯蜂蜜水有益于长养生机;辅助肝脏解毒的食物,如绿豆、豆浆、生姜等,豆浆是中国人传统的保健食品,既可增加免疫力,又可防癌、降血脂,还可解毒;多吃甜味食品以保肝,如水果、蜂蜜;多吃青菜,中医认为五色“青、赤、黄、白、黑”与人体的“肝、心、脾、肺、肾”相应,所以春季要常吃各种青菜以滋养肝。除此之外,我这边还精心挑选了一些既好吃,又有营养的蔬果菜肴,介绍给热爱美食的朋友!美食也减肥,诱人吧?看看都是些什么好吃的东东呢?1、菠萝【功效】减肥清肠美容保健【原理】◆菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。◆菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪。◆菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。◆丰富的维生素b能有效地滋养肌肤,防止皮肤干裂,滋润头发的光亮,同时也可以消除身体的紧张感,降压,增强肌体的免疫力,预防感冒和支气管炎。【美食】原料:200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100克草莓,一个新鲜的橙子、半只柠檬配料:根据个人口味加入一茶匙的蜂蜜等。做法:1、取治冰的容器,倒入菠萝汁放入冰冻层,45分钟冷却。2、将菠萝去皮切块,洗净草莓切块,放入搅拌机里,将橙子和半个柠檬榨汁,放入蜂蜜,搅拌均匀,直到所有混合物均匀为止。特点:纯天然的美味果汁^^原料:200克稻米(可以选泰国香米哦)、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、