文档介绍：牢记护心密码**********心血管专家胡大一解读健康“手机号码” “每个中国人至少应该有两个手机号,一个是对外联络用的,拜年问候离不开它;一个是专属于国人的健康手机号码——**********,用来管理心脏健康这笔财富。”近日,《生命时报》再次专访中华医学会心血管病学分会候任主任委员胡大一教授,他详细解读了这样一组心脏健康密码,希望国人牢牢记住。  胡大一介绍说,通过医学研究发现,90%的心肌梗死可以由9个因素所解释:分别为血脂异常、吸烟、糖尿病、高血压、腹型肥胖、缺乏运动、饮食缺少蔬菜水果、压力大紧张、饮酒。  “记牢了这个健康手机号码,就掌握了影响心脏健康的几大关键因素,如血压、肥胖程度、血糖等安全数值范围便可以尽在掌握之中了。”胡大一解释道。  140是指血压的达标值,正常人的收缩压(高压)控制在这个水平以下。“特别是老年人要注意,即使低压控制得再好,如果高压稍微有点超标,对人们的身体健康也有损害。而对于已有糖尿病等代谢疾病的患者来说,更要把血压控制在130毫米***柱以下,低压不能超过80毫米***柱。”  6是指血糖,糖尿病绝不是“不吃糖”那么简单,它是诱发全身并发症的重要因素,因此建议空腹血糖一定要保持在6毫摩尔/升以下;  543是血脂达标值,总胆固醇值,不具有家族史、肥胖等危险因素的人应降到5以下,有糖尿病或者有冠心病者,二者居其一的要降到4以下,而同时有这两种疾病的,则应降到3以下;  0是吸烟,无论何时,烟草都是人们健康的大害,彻底戒烟该成为所有人的“座右铭”;  268是腰围,所谓“人与腰带同寿”,就是说要长寿,得时刻关注自己的腰围,男的须在2尺8寸以下,女的最粗不能超过2尺6寸。“这是因为腰围可以体现出内脏脂肪堆积的情况,腰越粗,对心脏的危害就越大。”  事实上,10个心肌梗死,有9个可以被预测;6个心肌梗死,有5个可以被预防。“只要真正做到管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心态,饭吃八分饱,日行万步路,80%心脑血管病都可以避免,何乐而不为呢?”