网友减肥食谱 月瘦16斤.doc

文档介绍：网友减肥食谱月瘦16斤9-3-2 39健康网社区想吃吃就能减肉吗?那就看看网友的食谱减肥绝招吧!享受美食就能轻松瘦身! 瘦身成功者档案姓名:孟露露年龄:32岁身高: 减肥前:108斤减肥后:92斤减肥时间:1个月职业:自由职业者地址:贵州遵义减肥,大多数人都想的事。曾经的我虽然想但从来不为这个烦恼过。而在去年年初时,我因身体抵抗力差常感冒,我妈咪就给我抓了6副补药,然后又给我食补,抵抗力增强了感冒少了,人也从90斤长到了108斤我的衣服全部小了穿不下了,更可恨的是他,看我的眼神也变了,眼睛总是往身材好的苗条的美女看,气死我了!连好朋友都半开玩笑地对我说,你再这样下去就不要和我们一起耍了哈,影响我们的形象走到这一步,也只有减肥了我是一个比较懒,不运动的人,所以只能用减少食量,食疗的方法来减,下面是我减肥中的餐单,看看吧。早上:苹果1个,牛奶1杯(不喜欢苹果的姐妹,可以替换为黄瓜和西红柿中午:素菜1份,米饭1碗,或米线1碗。想吃肉就吃鱼或鸡肉。下午:猕猴桃2个或水分多的水果。晚上:蔬菜粥1碗,或者米线1碗。以上是我坚持减肥的餐单,不过,你如果吃了还觉得饿,可以吃1两面,蔬菜多一点!就这样吃了1个月,我从108斤瘦到现在的92斤。而且我原是混合型皮肤,一到夏天脸上总是油油的,而且长一些红疙瘩,现在皮肤居然也光滑起来了!太高兴了,一举两得。我的瘦身经历和经验不知道对想减肥的朋友有没有帮助,但我就是想和大家分享一下!朋友都说:“减肥的女人很可怕,减肥成功的女人尤其可怕!”呵呵,我现在是逢人就问“我瘦了没?”,衣服也是买了又买,瘦下来的感觉真好!大家要加油哦