文档介绍：治疗小方法拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀,撕成条块状,先用开水烫过,再用凉开水漂洗,之后加醋拌吃,每日两次,食量不限,2日后即可好转。拌吃芹菜。把芹菜洗净,切后,烫过加醋拌吃,每次一小盘,每日2次。饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水,冷却后经常饮入。冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾,敷在前颈喉头上,20分钟左右,每日3-4次。如果嗓子哑长久不见好,可用搪瓷容器盛上半斤食醋(最好是米醋),里面加上三个洗净的新鲜生鸡蛋,煮10—15分钟,鸡蛋煮熟后保持沸腾,去除蛋壳后再煮10—15分钟,最后把鸡蛋连同食醋一起服下,每天一次,连续服用10—15天。风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴,放在鼻孔上吸入,每日4~6次。护嗓小技巧限制工作之外的说话时间,减少不必要的长时间聊天或打电话。使用适当的音量说话,善用麦克风以应付不足之音量。说话速度要慢,说话之间要常停顿吸气,一句话不要拉的太长。说话音调不宜太低或过高,而且每一句话的重音不要放前缀。悄悄话是不正确的说话方式。长时间讲话时,应多喝温开水保持咽喉湿润。尽量用腹部(即丹田)轻松发声,不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。不抽烟、喝酒,勿吃辛辣油炸类食物,如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。充足的睡眠,就寝之前不要吃太多东西。适当之运动,常保持心情愉快与放松。感冒时应尽量减少说话,此时更须多喝温开水与声带保养。喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等,只能稍微缓解症状,不可过度依赖。首先,应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。其二,应摄入B族维生素和钙质,B2,B6等。其三,主食及副食都应以软质、精细食物为宜。其四,适量多饮水。其六,进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食,谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织变声期声带保养:A使用:正确使用嗓子,不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗,尤其注意不要过度K歌,青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。B保暖:避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖,尽量不要穿低领衣服,注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外,适量参加一些体育活动,每天进行体育锻炼增强体质,对声带的健康生长发育也大有好处。C锻炼:劳逸结合,生活有规律,保证睡眠充足。不要熬夜,每天保证7小时以上的睡眠时间。健康饮食养声带:原则:一,不吃或少吃刺激性食物,尽量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等,因这些食物会刺激气管、喉头与声带;二,冬天不喝太烫的开水,夏天不吃太凉的冷饮,剧烈运动后不马上喝冷水;三,严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包括声带的生长发育在内)是非常有害的;四,主食及副食都应以软质、精细食物为宜;五,不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物,以免对喉咙造成机械性损伤。青春期是人生中非常重要的阶段之一,很多人都因为在这个阶段没有保养好自己的身体而导致终身的遗憾,青春期变声就是需要注意的问题之一,那么,青春期如何保养嗓子呢? 青春期如何保养嗓子呢 1、注意不要用嗓过度,不应无控制地歌唱,也不应高声长时间地讲话,切忌强行用嗓,因为月经期间不仅盆腔充血和子宫内膜脱落,喉部的声带及鼻咽与气管的粘膜和毛细血管也充血。这样,影响了血液中氧气的交换。同时声带表面的粘膜也不坚固。这时,声带肌