文档介绍：缓解眼疲劳的方法
随着电子设备的普及,以及用眼不卫生,越来越多的人患上近视,经调查,造成近视的最直接原因是眼睛疲劳,久而久之就形成了近视眼。那么,预防眼睛近视的关键就是缓解眼疲劳,下面,北京好视力小编将为您介绍几种缓解眼疲劳的方法:
1、缓解眼疲劳方法一:捂眼
先紧双眼数到8,再眼部放松休息着数到8,多次重复进行。然后睁大眼睛,保持8秒钟,重复三次。闭上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要当心不要碰到眼球,通过想象黑暗来放松眼睛。长期坚持做捂眼动作,有助于缓解眼疲劳。
2、缓解眼疲劳方法二:眼睛转圈
身体坐直,眼睛平视前方,保持头部不动。右臂向右侧完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂绷直并完全伸展,朝头中部呈弧形移动,同时摆动食指,两眼跟着食指的运动,让眼球先滚动到最右边,再向上到眼窝最上方,然后到最左边,再到眼窝的底部。
3、缓解眼疲劳方法三:眼睛直视
身体坐直,保持头部不动,右臂向前尽力伸展,手心向上,食指伸出并向上直立,然后运动小臂用手指指向鼻子,两眼跟着手臂和手指的运动,在食指接触到鼻子的过程中,眼睛要一直盯住食指。开始时每天做6次,逐渐增加到每天10至12次。
除此之外,好视力眼贴基本型也具有缓解眼疲劳的作用,纯中草药植物精华的好视力眼贴通过对眼部和太阳穴的同时贴敷,能够放松视神经和脑部神经,有效缓解由于用眼过度造成的眼疲劳、视力下降、眼睛干涩、发痒、酸胀、疼痛、流泪、视物模糊等症状。长期使用好视力眼贴,不仅能缓解眼疲劳,更能让你的视界更清晰!
本文由好视力官网提供: