文档介绍：减肥也要注意身体健康随着社会快速地进步发展,人民生活水平的不断提高,生活资料的日益增多,饮食的品种也越来越丰富。自然环境的改变,大量智能化、机械化产品的使用,大量的高蛋白、富含脂肪的食物摄入等因素,使肥胖人群在世界总人口数中的比例逐年攀升。爱美之心,人皆有之。拥有健康,就是拥有美丽。肥胖不仅对身体健康造成了极大的危害,也为高品质、健康自然的生活戴上了沉重的枷锁,更是与“美丽”背道而驰。减肥,已不再是局限于年轻女性朋友间的话题,越来越多的儿童、男青年、甚至中老年人,也都在为能够拥有健康的体型而积极采取行动。追求健康体型自然是好,但是健康的方法同样重要。如果选用方法不当,或采取极端的减肥措施,不仅不能拥有健康的身体,还会对身体造成极大的危害。有这样一位年轻的男大学生,曾经因为自己较肥胖的身材而屡次在追寻爱情的道路上受挫,于是他狠下心来决定减肥,每天只吃一个水果,坚持步行10公里左右,经过半年的辛苦付出,他终于瘦了下来,但是整个人精神状态萎靡,身体条件每况愈下,食欲不振,住院检查后,脏器多有病症出现。因此,减肥的同时也要注重身体健康。轻松愉快的心情、合理的膳食搭配及适量的体育锻炼,才是减肥的正途。保持正常的生活作息规律,养成良好的饮食****惯,多吃富含粗纤维的蔬菜和富含维生素的瓜果,少食高脂肪、高蛋白、油腻的食物,坚持每天微笑多一点,坚持每天做适当的体育锻炼,久而久之的坚持,就会给你带回一副健康的体魄和标准的身材。健康减肥,才是真正的减肥!威客ID:默默个人工作室