文档介绍：小学体育跳绳1、认知目标:通过本节课学****使学生初步了解跳绳运动。2、技能目标:通过学****使学生掌握正摇双脚跳绳的动作要领及练****方法。3、情感目标:培养学生乐于学****积极进取的学********惯。教学目标教学重点及难点重点:上、下肢协调配合用力 难点:减少快速跳绳过程中的失误次数观看60秒双脚齐跳速度训练视频,思考以下问题:1、握绳位置 2、怎样判断绳的长度合不合适 3、跳绳时,手上动作要领 4、跳绳时,腿部动作要领 5、正摇双脚跳绳训练方法要点再现握绳方法:握在手柄中后端跳绳长度的确定:单脚踩绳两端拉至胸口到肚脐 的位置手上技术要点:两手贴近身体,手腕摇绳,两手高低一致腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落地(高度不要过高,以绳刚刚能过身体为准),落地膝盖微曲做缓冲。训练方法1、熟练动作,以不失误为原则,尽可能多跳2、快慢交错练****3、分段练****循序渐进):(1)以15秒为单位,争取无失误达到50次。(2)30秒训练,争取无失误达到100次。(3)1分钟训练。(4)整合训练,多次掐时测试,要求1分钟零失误,同时速度在180次以上。辅助练****一:半蹲训练:平地直立站立,全脚掌支撑,两手臂前平举,肩背尽量直立,下蹲至膝关节90度、髋关节90度。保持1到3秒,随即迅速蹬伸至直立位。练****原则:连续30次为一组,连续练****5组间隔时间:3—5分钟辅助练****二:提踵训练:站在台阶边缘,以脚尖前掌支撑,先提踵并保持垂直站立姿势,然后慢慢降低脚跟,降到台阶以下时,再快速提踵。练****原则:连续30次为一组,连续练****5组间隔时间:3—5分钟