文档介绍：预防近视眼,三要三不要三要:★读书写字姿势要端正,做到“三个一”(一尺、一拳、一寸),写字时笔杆和练****本应成60度角;★讲究姿势,“读必坐”、“写必正”;★眼睛和书本的距离要保持一尺,连续看书、写字半小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会儿。三不要:★不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字、看手机和平板电脑;★不要躺在床上看书;★不要在走路或乘车时看书、看手机和平板电脑。爱护眼睛儿歌小朋友,手洗净,不用脏手揉眼睛,手绢毛巾要专用,还要经常保干净,保护眼睛不得病,危险物品不乱用,眼睛发痒揉不行,轻轻闭上小眼睛,大人处理才可行。保护眼睛视力的方法1、光线要充足舒适,建议用面光源柔光侧发光、无频闪、无蓝光的台灯来看书写字。2、反光要避免,调整台灯的高度和角度,尽量减少反光。3、阅读用眼时间勿太长,无论做功课或看电视,每半小时左右休息为佳。4、坐姿要端正不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。5、看书距离应适中书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。6、看电视距离勿太近,看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。7、睡眠不可少,作息有规律,睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。8、多做户外运动,常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。9、营养应均衡不可偏食,特别注意对维生素B类之摄取。