文档介绍：锻炼意志力的十种方法第一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事。只有先做自己不愿意做的事,才有资格做自己愿意做的事。第二、把每一件小事做好,做完美~只有这样的人才可能把大事做好,做完美~比如说:扫地就要把桌子底下、窗底下也打扫得干干净净~第三、刷牙一定要刷够三分钟~小时侯换了牙之后,牙一生只有一副~中国人的牙齿健康状况是世界倒数的。牙齿的疾病会导致全身的疾病~第四、每天要坚持读一篇难文章~读难的文章不仅对智商有很大的提高,对情商也有巨大的提升~如果中学生能做到这一点,他的英语高考成绩一定可以突破140分。第五、每天坚持爬100级楼梯。你一定会心情好、精神爽、身体棒~马上去行动吧~第六、美国人饭前祈祷,那我们就要在饭前、饭后快速读一篇文章,可以是中文,也可以是英文~因为饥饿、因为别人都在看着你,所以你的阅读速度会非常快~用不了一年的时间,你吸收知识的速度会远远超过别人~第七、每天坚持用冷热水交替洗澡~你会发现自己的梦想会更远大,精神会更集中,能量会更强大~第八、每天坚持向十个以上的人微笑和表扬~微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器~功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大~第九、每天坚持做一件不求回报的善事~如果你能坚持日行一善,那你的意志会有巨大的提升~第十、自我肯定也非常重要。要经常对自己说:我是一个有意志力的人~我能圆满地完成自己每天的任务,获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望,让它们朝着积极的发方向发展~培养毅力的11个秘诀很多人耗费无情的岁月谈论、幻想、撰写着成功,然而只有少数人获得真正的成功。他们成功的重要因素之一是毅力。无论天赋、能力还是教育,都比不上毅力,任何事情都不能取代毅力。在这个世界上,不乏有天才的失败者,也有学识高深的被淘汰者。因此,你要想办成一件事,必须坚持到底,你认为办得到,你就会成功。毅力加决心,无往而不胜。一、重要的工作先去做。大多数人都很容易把时间花在一些琐碎而忙碌的工作上,根本原因在于这些工作好做,不需要特别的知识和技术,也不需要和他人协调。因此,你必须把手中的工作按其性质分为三种顺序进行处理:重要的工作,,现在必须立即去屗;次要的工作,,待会儿再做;琐碎的工作,,有时间再做。这个工作顺序要在每天早晨或前一天晚上就订出来。二、如果你在事业和生活方式上有了改变而没有立即产生效果,不要担忧焦虑,不用急于求成,而要先冷静冷静再说。任何变化都需要经过一段时间才能产生效果。三、第一次失败了,再尝试一遍。第二次又告失败,好好研究原因。第三次还是失败,那么,可能是你的要求太高了,把目标稍微调低点。四、经常与具有同样目标的人交往。很多人都是因为有相同的问题而组成一个团体。每月聚会一次,可能使大家获得一些真正有效的想法和行动。团体的支持能协调我们培养坚强的毅力。五、当你碰到一个无法解决的问题,或者陷入了某个僵局的时候,不妨改变一下气氛。你可以放松一下,外出旅游一天。这样做并不是逃避或退缩,只是为了恢复精力。为更客观的考虑问题,打破僵局创造条件。六、获得了某个行业或学术方面的一般知识之后,必须集中精力,确实精通其中的某一部分。先要精通某件事,然后再求多方面发展。把一件事情做好,做到精通某个方面,不仅能给你带来信心,而且会给你带来良好的声誉。七、你的工作一定要超过人们对你的要求,做得好一点。你的贡献也一定要超过你的能力,多努力一点。八、坚持到底。一个人认为自己能有所做为,只是起步。但是,你永远不要放弃自己的梦想,经过几个星期、几个月、几年的不懈努力,就能克服一切不利的条件,到达目的地。九、把你的时间和精力集中在已被证实对你最有生产力的百分之二十的活动、接触与概念上。记住十九世纪意大利经济学家帕瑞多的“八十比二十定律”:百份之八十的生产量,通常是来自百分之二十的生产者以及百分之八十的生产线。十、每当你放弃目前的工作而在生活上有所改变时,一定要在心理上有所准备:生产力及效率一定会暂时性地降下来。如果你在事业或生活方式上有了变化,却未立即产生效果,请勿担忧,经过一段时间,就会产生效应。等到熟悉了或重新建立信心之后,生产力会再度增加。十一、随时预防发生意外之事。尽管我们用判断力思考问题,但最终解决问题的还是意志,而不是才智——沃勒世上无难事,只畏有心人。有心之人,即立志之坚午也,志坚则不畏事之不成。——任弼时当你看到这个题目后,如果你打算继续阅读下去,那么请坚持着把这篇文章认真地读完,将它当作是你培养意志力所做的第一件事;看完这篇之后,如果你觉得本文说的方法可行,那么请坚持着使用我说得方法进行训练,直到你认为你已经培养了自己坚定的意志力。什么是“意志力”呢,词典上将“意志力”解释成“控制人的冲动和行动的力量”,其中最关键的是“控制”和“力量”这两个词。我对它的理解是“人对自己行为的控制力”,这种“控制力”越强,你越是能