调节和控制好自己的情绪.ppt

文档介绍：阅读与应用据我国史记记载,伍子胥在过韶关时,陷入进退两难的处境,结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人,但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他断送了风华正茂的性命。《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到50多岁时,终于听到自己金榜提名,“喜极而疯”。问:这三人分别体现了什么情绪,结果怎样?情绪:极度焦虑结果:一夜间须发全白情绪:过于生气结果:断送性命情绪:过分高兴结果:喜极而疯调节和控制好自己的情绪学****目标1、掌握一些情绪调控的有效方法,能够比较理智地调控自己的情绪。2、学会尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪,喜怒哀乐不忘关心他人。自主学****阅读课本P32-35页,并用铅笔在课本上标注下列问题。1、青少年如何正确认识消极情绪?2、如何调控自己的情绪?老奶奶忧愁:雨天---小女儿的洗衣店晴天---大女儿的雨伞店老奶奶乐呵呵:雨天---大女儿的雨伞店晴天---小女儿的洗衣店看课本P32页两则故事说一说给我们什么启示?(一)情绪是可以调控的只要我们积极面对,找对方法就能改变自己的消极情绪,成为情绪的主人。人生感悟情绪跟个人看问题的角度和生活态度有密切的关系,生活中我们可以改变自己看问题的角度来调节和控制自己的情绪。产生消极情绪是正常的,是难免的,关键在于学会及时调节和控制情绪。你遇到下列情况,你会怎样调节情绪?1、和同学吵了一架,很生气。2、被别人误解,心里很委屈。3、担心自己赢不了明天的比赛。讨论交流4、为自己做错了事懊恼不已。调控情绪的方法:理智控制法注意转移法幽默化解法自我暗示法方法之一:理智控制法自我安慰冷静思考心理换位学会升华自我激励