文档介绍：身心系统自我管理 (),就是身体组织不合、心事心理不合、身心不合以及与环境不合所致;人类最需要的知识是对自己的身心的科学认知,如果每个人都能系统科学地认识自我,那地球村就会Wellbeing;正确科学地进行身心管理,是健康快乐的根本;身体不是机器,而是不断地进行新陈代谢和耗散的有机生命体,代谢与耗散是其主旋律;天道酬勤!快乐、积极、勤奋地运动你的身与心,你会更健康和年轻;休养远不如科学的修炼,以休养为主体思想的养生之道确有偏颇;运动不会消耗身体储能,而会增加储能;主要观点血液循环是身体运动新陈代谢的根本,时刻关注和促进你的血液循环;血液循环中的众多微循环组织更需谨慎重视,五脏六腑组织的微循环不畅,会逐渐引起其功能下降直至疾病;四肢二十指、五官及皮肤等末梢微循环不畅,就会加速你的衰老;慢性病大多与微循环不畅相关;有机体是一个高度有序的系统,有规律的工作与生活****惯对身心系统健康大有裨益;心主身,学****知识,科学地认识你所处的客观世界,解放自己的心理。海纳百川,胸怀广阔,笑弄风尘,快乐人生;从身心系统整体出发,系统地分析、对待和处理疾病;身与心的责任人是你自己,最了解你身心的是你自己,身心管理靠自己,现在就启动你的身心系统再造工程;人生最大的敌人就是你自己,身心系统自我管理就是要战胜这个敌人!目录一、身心自我管理的意义二、身心系统认知三、身心系统问题四、身心系统管理原理五、管理方法六、管理案例一、身心自我管理的意义1、身心环境的巨变自然环境原生态相对人类的消失;空气、水、食物、辐射、地质、气象、洪水----;资源短缺、劈山填海;微生物环境;-----人天矛盾加剧;科学技术现代科学技术双刃剑;核科技、转基因、自动化、ICT、现代医学、工程技术;----人的能力扩展与技术依赖;经济环境生产、消费、交换、分配、就业、金融;知识、虚拟经济;电子商务;经济犯罪;拜金与贪婪;社会环境国际化;文化与人类价值取向;多元的政治及政治的残酷;国家、民族、家庭;恋爱、婚姻;-----人与社会矛盾加剧;活动环境城市化;网络化;现代化(车、房、用、TV----);室内化(馆舍、宅男宅女);向大脑人进化;1、身心环境的巨变(续)心理环境知识爆炸,学****速度跟不上;信息爆炸,获悉不暇;视野的开阔与心智局限;价值与文化的紊乱;人比人的社会攀比;物质及地位差异反射的心理差异及冲突;原生态的自组织自愈时代已不复存在人类在创造复杂的世界同时也在创造着自我生存的复杂性;复杂性的孪生子就是脆弱性;在管理身外之物的复杂性的同时也必须要科学地管理好内里的身与心。万事万物全球化、整体化、同质化,纠结一体化;适者生存人在天之中,天在人之内;我在人之中,人在我之内;心在身之中,身在心之内;1、身心环境的巨变(续)宏观世界客观世界BBOO国家国家人类社会自然界地球外星宇观世界微观世界人天矛盾自然矛盾社会矛盾人我矛盾身心矛盾人的经济贪婪人造物的快速膨胀自然物的过渡开采2、身体是立命之本身体是立命之本,心理是立命之魂。身体不好“神马”都是浮云;身体是1,其它都是0;心理环境的复杂性需要科学地管理自我的心境;所谓心态好身体才会好;心理健康身体才会快乐;3、人生的两个责任社会角色及责任(人我和);自身的价值及责任(心身和);黄帝内经序言曰:“为人子而不读医书,犹为不孝也。”4、身心综合管理是应对世界复杂性之必要现代人身与心的关联性要远大于旧时代的人;而身与心的相互作用自古以来就是相辅相成;需要系统化的管理。5、身心综合管理是提升人的素质与能力根本途径一个人的素质与能力取决于其身心综合管理之能力。6、身心综合管理是健康快乐人生之必要科学管理身与心才会健康和快乐;和谐是自然美和幸福的真谛。人们一天天忙忙碌碌大都在管理着身外之物,忽略或没有科学地管理自我的身与心。二、身心系统认知身心的科学管理是建立在身心系统的科学认知基础上的;现代的生命科学、医学和心理学给我们对身心系统的认知奠定了科学基础。特别是中医学在身心系统的整体性认知方面贡献颇多;但医学,特别是西医,由于学科分类的细化冲淡了身心的系统整体性。现代人不可不对自我身心有基本的系统认知我们可以不是生命科学家、医生和心理学家,但我们不能连什么是五脏六腑都不知道;把握身心的基本系统认知