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1~2岁的宝宝一周食谱.doc

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1~2岁的宝宝一周食谱.doc

上传人:wc69885 2016/2/29 文件大小:0 KB

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文档介绍:1~,要看他的眼神;看一个人的身价,要看他的对手;看一个人的底牌,要看他的朋友。明天是世上增值最快的一块土地,因它充满了希望。1~,而属于牛粪。。。道德常常能弥补智慧的缺陷,然而智慧却永远填补不了道德空白人生有三样东西无法掩盖:咳嗽贫穷和爱,越隐瞒,就越欲盖弥彰。1~2岁的宝宝一周食谱周一早餐牛奶蛋糕+煮鸡蛋午餐肉笼(牛肉打成泥)海米冬瓜汤晚餐米饭炒三丝(白萝卜丝韭菜丝火腿肉丝)木耳青菜汤(鸡汤)周二早餐牛奶果酱包午餐西葫芦鸡蛋饼玉米面粥鱼肉松晚餐米饭清炒虾仁(虾仁黄瓜豌豆)榨菜肉丝汤周三早餐牛奶饼干+茶鸡蛋午餐包子(羊肉香菇白萝卜)番茄鸡蛋汤晚餐米饭红烧鱼(海鱼)西芹百合(加口蘑)丝瓜木耳豆腐羹周四早餐牛奶枣饼午餐南瓜粥(南瓜山药百合大米)炸丸子(猪肉沫藕粒芝麻酱)晚餐打卤面(鸡蛋香菇木耳羊肉沫番茄)黄瓜条、心里美周五早餐牛奶面包+煮鸡蛋午餐饺子(三文鱼猪肉沫胡萝卜)虾皮紫菜香菜汤晚餐米饭炒茄丝鸡肉面筋海带汤(鸡汤)周六早餐牛奶豆沙包午餐鸡蛋卷(鸡蛋摊成薄饼放入香菇木耳豆腐青菜调料,卷好蒸熟切块)海米菠菜汤晚餐米饭墨鱼炒韭菜罗颂汤(牛肉口蘑洋葱番茄奶油)周日早餐牛奶蛋糕+茶鸡蛋午餐盐花卷鸭肝(或猪肝)凉拌菜(莴笋或芹菜腐竹)罗卜丝汤(心里美羊肉汤最好加点骨髓)晚餐米饭红烧排骨香菇菜心粟米羹(虾仁口蘑)每天午睡后交替加水果、酸奶、果泥、奶酪等。一周早餐不重样周一维邦小馒头+煮鸡蛋+高乐高牛奶蒸锅放水蒸两个小馒头,加一个鸡蛋在下面煮十二分钟,冲一杯奶加高乐高,宝宝洗漱完毕正好吃。周二切片面包+荷包蛋+牛奶煎荷包蛋、冲牛奶,用时六分钟。周三小蛋糕+牛奶蒸蛋鸡蛋打散,牛奶代替水冲入,上蒸锅蒸十分钟,牛奶不要放太多,蒸蛋成果冻状是宝宝最爱。周四粟米夹心面包+高乐高牛奶超市买的熟食玉米放锅中煮开加牛奶芡粉勾芡(八分钟),小圆面包切开,中间挖一小洞将粟米填入,合上,冲牛奶加高乐高。周五中式鸡蛋培根三明治+牛奶鸡蛋一个打散煎蛋皮,加培根肉一片(八分钟),其间考两片馒头片,夹蛋皮、培根做成中式三明治,冲牛奶。周六虾皮紫菜汤下小馄饨选一个没事的双休日多包些小馄饨,一包十个,放冰箱速冻,吃拿一小包。周日胡萝卜、虾仁、火腿沫泡蛋+小米粥或菜粥一碗。婴幼儿经典菜谱100001甘薯饭材料:甘薯30g吻仔鱼1/2大匙绿色蔬菜少许饭2/3碗水2-3大匙做法:1、,浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。2、吻仔鱼用热水烫过。3、将饭倒入小锅中,再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。002蒸嫩丸子材料:绞肉60g青豆仁10颗a料:水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许做法:1、绞肉剁细,加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀,甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。2、以a料勾欠即可。003白玉金银汤材料:清汤70ml香菇丝1/3朵豆腐25g小鸡丁块15g花椰菜10g蛋汁1/4个做法:1、清汤煮开后,倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少许的盐、酱油调味,勾芡煮成稠状。3、花椰菜汤熟倒入(2)内,淋上蛋汁,熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。004菠菜小银鱼面材料:面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量制作步骤:(长度约2~3厘米)。、,加入沸腾的锅中,再煮5分钟至面条变烂。005土豆酸奶沙拉原料:土豆1/3个,胡萝卜1/20个,酸奶3大匙制法(1)将土豆去皮后切成3mm长的块,并煮熟。(2)将胡萝卜煮烂,并用擦菜板擦好,之后与酸奶拌在一起。(3)将(2)泼在土豆上。006蔬菜酸奶沙拉原料:甜南瓜1大匙,番茄1个,酸奶2大匙制法(1)将南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并捣碎。(2)将番茄去皮及瓤,切成小块。(3)将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。007鸡蛋沙拉原料:鸡蛋1个,锡兰花3朵,酸奶1大匙制法(1)将鸡蛋煮熟,蛋清切碎,蛋黄捣碎。(2)将锡兰花煮熟之后切碎。(3)将酸奶倒入盘中,撒上鸡蛋和锡兰花。008胡萝卜沙拉原料:胡萝卜1/5个,葡萄干2个,酸奶2小匙制法(1)将胡萝卜煮熟,切成小块。(2)将葡萄干切成小块,与胡萝卜一起拌上酸奶。009鱼肉酸奶沙拉原料:鱼肉1/4块,豌豆3个,酸奶2大匙,白糖若干制法(1)将鱼肉炖烂之后剔除鱼刺,将肉捣碎。(2)将豌豆煮熟,用饭匙捣碎。(3)将(2)同酸奶白糖拌好。(4)将鱼肉放在(3)上。010空心粉桔子水沙拉原料:空心粉4根,桔子1/2个,锡兰花2小朵,酸奶2大匙,海带清汤、白糖若干制法(1)将空心粉和锡兰花煮熟,切碎。(2)将桔子瓣的薄皮剥掉,与(2)一起加入海带清汤同煮。(3