积极心态的力量 18－ 拥有和平的心.doc

文档介绍：积极心态的力量 18- 拥有和平的心


要想获得充满和平的心,有一项相当重要的方法,那就是让心灵留下一片空白。所谓的空白,主要是指将忧虑、憎恶、不安、罪恶的情绪彻底消除。能把心中的烦闷向知心朋友倾吐的人,往往是能够把握快乐的人。
内心有烦恼的人,不妨走到船尾去,把烦恼之事一一的说出,然后把他们抛掷汪洋大海中,注视着它直到它消逝不见。……通常,当人们说出温和话语之时,行为必然也会自然的反映出温和的态度,于是和平之心的力量也将从中孕育而生。
使自己拥有和平心灵的另一个重要技巧是——每日保有片刻的绝对沉默。在每天24小时中,至少抽出十五分钟作为个人沉默的时间。在这段时间里,你不妨选择一个安静的地方,在那里或坐、或卧、或躺,静静的享受属于你个人的沉默时间,既不与人交谈,也不读写任何东西,尽量摈除思考,把你的心灵置于虚空的状态中,有时难免会产生思绪扰乱的状况,但只要你努力尝试,终能使自己的心灵如同静止的水面一般波纹不起……
缺乏和平心的人往往都是自责过重的原因,其实,只要他们心中存有宽恕之心,情况必会有所改观。