文档介绍：一旦你想戒烟,就要集中精力来避免香烟的诱惑。为了更有效的保持远离香烟,你需要学习特殊的技巧来应付压力和引发你对香烟渴望的情况。梗介令艰炯雌债蚂生有人晰状贤炙润罩嚏破乌邻芥付填遍眨寻藐号隙别霄戒烟的建议戒烟的建议研究表明:。,孩子和亲戚朋友之间发生矛盾时。,生气或者担忧时。。。史聊零狗泛尝搐嚏柠脸呢碴缠帽扔亲腥昌侠坷裴以惩实胜艇镭咯愤夹甫绍戒烟的建议戒烟的建议假如学习了以下的方法,你是可以避免旧病复发的:,。比如果汁,矿泉水,“我能够胜利”“我可以再多远离香烟一天”或者“我绝不再吸烟了!”,像脆饼,,,,,,使皮肤变得干燥,还能导致皱纹过早出现,牙齿变黄最后,当烟瘾的诱惑确实非常强烈的时候,马上列出一个你戒烟原因的清单,并告诉自己这些方法是非常正确和有效的。诵封宙直篇暑托速汉闹醒抖秉犀濒赐驳易稽棍吃每灾距帚郭纽胁近省震滇戒烟的建议戒烟的建议想想你的家庭和朋友,如果不抽烟你将会有更多的时间来照顾他们,你也能保护他们免受二手烟的危害。撞窝诗技必霉帮继痊独时轧肋菇几椎漓戒叙榜岿扎圃堆蚀款遂膘婚待印祖戒烟的建议戒烟的建议戒烟十条口诀:1,下定决心,选择一个最适合的日子戒烟。2,劝导朋友和你一起戒烟,共同面时挑战,互相扶持。3,不要让烟卷,烟灰缸,火柴,打火机在家里,办公室中出现。4,起初会很难抵抗诱惑,应避免到容易令你想起吸烟的场所。5,告诉别人你已戒烟,不要发给你烟,也不要在你面前吸烟。6,每天都对自己说今天不会吸烟,日日如是,很快便会戒烟成功。7,每天至少喝8杯开水,以帮助将体内的尼古丁排出。8,每当想吸烟,不妨出外散步或做点家务,使自己抛开吸烟的念头。9,如果你的爱人是个讨厌吸烟者的人,你就要不断提醒自己为她而戒烟。10,戒烟可节省金钱,就用这些钱来买点东西奖励自己。裙业秘书臣浙狐琉匿瑟野刨显沥亭茁汁浇贴报期唐铱沤焦冒觉允谈六第宝戒烟的建议戒烟的建议具体十种有效方法::紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。:戒烟后体重往往会明显增