文档介绍：听《把好压力脉》讲座心得昨天周二下午,为老师们请来了国家咨询师李老师为老师们作《如何把好压力的脉》的。看到讲座的题目,我不禁在想压力?我们的压力?我有压力吗?在大家的印象中,我就是一个天天嘻嘻哈哈的人,虽然有很多的事情要做,但是我总会让自己适时地去调节自己的心理。因为我认为生活大于工作,不能因为工作让自己的生活迷失了。而昨天听完讲座后,我觉得自己有必要思考一下现在的状态。在昨天的讲座中,李老师通过一个简单的小测试让老师们作答,得分最高的就表示压力最大。在最后的测试结果中,同事的得分大多数都在1分,2分,或者3分,而我看看自己的得分竟然是8分。根据自己作答的分数,和老师给出的参考作比较,我已经接近于要抑郁的状态了。看到这个结果,我自己吃了一惊,身边的同事也被吓了一跳,开玩笑说:“以后要好好对待你哦”!小测试中的题目有:你是否经常忘事情,你是否总是在为各种事情担忧,你是否经常失眠,你是否肌肉紧张等等,而这些问题我的答案都是是。看到测试结果,想想自己近期的状态,原来自己在不知不觉中都已经加入了压力大一族。作为一年级的,每天要负责一群特殊孩子的上厕所,外出玩耍,在教室,时常还有学校布置的各种各样的任务。对于一个节奏生活慢的我来说,这样的工作常常使我下班了还在忙碌学生的一些事情,家长也会向你提出各种各样的问题,中午午休的时候,想要安安静静的休息一会,可是脑子里总会想着最近要做的事情。或许就是在这样的状态下,自己的压力在无形中一直在增加。而我只是上班,周末一个劲的休息,接着上班。忙碌的工作使得自己忘记了自己生活的初衷。在讲座中,老师也向我们介绍了集中缓解压力的有效方法。第一,直面自己所要面对的问题。当一些事情超出了自己的能力的时候,你再抱着一种逃避的心态,这会给自己造成很大的压力。所以,你还不如正视这些问题,以一种积极地心态去做,或许收获会更加让你惊喜。第二,预防大于“救火”。当自己最近的压力特别大的时候,我们不妨将这些事情写下来,然后缕清自己的思绪,哪些事情是可以变成我们的动力,哪些事情我们无能为力的就不要再去想了。就像我自己,我总是在想:里的那个自闭症的男生为什么总是情绪暴躁,他能不能安静下来,他能不能变成正常的孩子?很明显让我苦恼的问题,是我们任何人都改变不了的,所以这样的事情我只是在徒增自己的苦恼,没有任何的意义。我应