文档介绍：城关中学足球队训练计划(—第一学期)一、指导思想:进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好,培养集体主义观念,大力开展校园足球运动。现对七年级的足球队员进行训练,以提高她们的身体素质和技术技能水平,争取在各项比赛中获得好的成绩,同时为我校初建的足球队打好基础。二、训练指导思想科学进行训练,贯彻从小打好基础,系统训练,积极提高原则,抓好身体素质、球技。三、奋斗目标力争让更多学生喜欢上足球运动!四、训练的基本任务,内容要求及手段(一)提高队员的训练比赛作风。训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面:1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律(二)全面提高队员的基本技术,加强训练。重点为体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,,:1、提高队员的传接球的速度。2、提高队员的防守能力。3、提高队员运控球的保险系数。4、提高队员战术,重点是个人与局部的战术配合。5、明确个人的攻守职能,进攻防守原则。6、提高个人战术意识和局部二打一,三打二结合射门能力。(三)主要训练手段:身体训练手段:克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。技术训练手段:各种个人垫、运、控练习,各种一对一攻守,二三人跑动中传接球配合。(四)训练主要技术:踢球:以脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球为主,脚背外侧踢球、脚尖踢球为辅。停球:以脚内侧停球、脚底停球为主,脚背外侧、脚背正面、胸部大腿停球为辅。头顶球:以前额正面、前额侧面顶球为主,介绍鱼跃头顶球。运球:以脚背正面、脚背内侧运球为主,脚背外侧、脚内侧为辅。(五)战术:二过一配合:横传直插二过一、横传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一等。五、本学期训练分以下阶段具体实施:准备阶段(9月)1:认真挖掘有潜力的新队员,建设好球队,壮大球队,保证球队的持续发展。2:加强思想工作,让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感,使之有意主动投入。3:注重球队作风建设,严抓纪律,认真做好考勤工作,建立奖罚机制,调动学生训练的积极性。第4:本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术,基本功,提高身体素质,提高足球的整体水平。推进我校素质教育,提高足球氛围,增强学生的身体素质和运动技能,同时更希望这支队伍在比赛中不断提高,取得优异成绩,为学校社会培养更多的足球人才。训练阶段(10月)1:提高队员训练作风,比赛作风,,:提高队员的全面身体素质,:全面提高学生的基本技术(重点传,接技术):,,,初步形成 3-2-1 ::各种快速跑,耐久跑,:各种个人颠,控球练习,1对1攻守2-3跑动中传接配合,:2对1,2对2,3对2对抗攻守,(1月)积极性休息,消除疲劳,积蓄力量更好地迎接下一年的训练。1、进行积极性休息。2、保持一定的训练水平,安排强度不大的技术练习。3、总结经验,准备好队伍调整工作,做好新的训练准备工作。六、本学期技术训练具体分段:A、初级阶段a、培养低年级学生对足球运动的兴趣;b、培养和发展球感和控制球基本能力;c、学习基本的运、传、接、射门等技术动;d、培养正确的跑、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力;e、经过分队比赛领会"进球与阻止对方进球"这一足球比赛的基本战术思想,培养抬头观察能力和意识B、初步掌握基本技术阶段a、进一步提高高年级学生对足球运动的兴趣和爱好;b、继续熟悉球性和控运球基本技术;c、学习与掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶球技术;d、在提高基本技术熟练性的基础上,形成技术定型,并经过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力。七、城关中学足球兴趣小组训练时间为:每周星期一、三、五课外活动时间9月6日