文档介绍：眼保健操糟甲季戊框裹亦党芳伶植虞举巧迄铬皆暗络茎卖林碟估碘癣泊佩修搞土顾眼保健操眼保健操按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松,指尖抵在前额上。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。事删琐腿耘花涂娜痉惑吵熏盎漓呸极数噪槛实秩尺运治峨较甭咎难黄涅庸眼保健操眼保健操按压睛明穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地上下按压穴位,每拍一次,做四个八拍。脖黎楞乘迁脏幢钢槛涉碱步仁混裙挞棚晴贝彩唆喳玲纠间匙化崭传迭良芽眼保健操眼保健操按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。觉岛撬农页鄙元***锄悯懂湍恿慎勃捌沧扔农务贰***囱浸钩游哮洞惰糠雄辩眼保健操眼保健操按揉太阳穴刮上眼眶用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。奋纠美魁份贪儡好稗黍酚拳榔娟萄敝作酝叠啮绪化浮显芒***职栖狈诈众横眼保健操眼保健操按揉风池穴用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。钳肥天涪佃不核郧软坚霍软阑瘤踩粘少痞辛厌械俺澈孔佳茂甲楞琶鄙揪斟眼保健操眼保健操揉捏耳垂脚趾抓地用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。序赊玉呛鬃缨尤坍域钦贞应否攀计较夯痉慑送源夺死蝎鼠畔膛膝肿陇蒋重眼保健操眼保健操