粗壮型小腿怎么减.doc

文档介绍：有的MM说自己的腿捏起来感觉硬硬的,甚至小腿还呈现粗壮的萝卜型,这就是粗壮型的腿了。走在街上发现有不少女孩子属于这种类型的腿,小腿部分由于肌肉发达而略向外弯曲,看起来非常不协调,影响整体视觉。这种类型的腿是最难减的了,因为突出来的部分大多是肌肉,所以用普通的法肯定是行不通的了。面对粗壮型腿,跑步等运动只能使腿部肌肉更结实,不仅腿不会变瘦,反而使它变得更难减。另外还要注意避免,避免营养过剩。如果你的腿属于粗壮型,那么就不能做跑步此类的运动,这些只会让小腿更粗。建议从饮食方面着手,避免营养过剩及摄取过多的。突出女性特有的柔美应尽量不让肌肉过分明显和健壮,很多人为了减少运动带来的饥饿感,通常会吃很多“抗饿”的东西,例如肉类和鸡蛋,这样下来,肌肉就会飞速的增多。因此为了美感,身体的肌肉含量(尤其是女孩儿的小腿、肩胛骨处等需要纤细美的地方)不能过多,运动搭配高蛋白饮食也要适量才好。针对粗壮型腿,除了适当的,泡澡也是很好的选择,洗澡时集中泡腿能够让腿部肌肉变得松弛从而达到瘦腿的目的。洗澡的时候,大家都****惯用喷头洗,不过要是想减肥的话最好还是泡热水澡,在浴缸里加入温热的水,整个人坐进去,感受被热水包围的感觉。把双腿伸直,泡在水里,让脂肪在热水的拥抱中慢慢融化,然后用手从上至下的按摩腿部,促进脂肪的分解,再着重按摩下膝盖还能缓解疲劳。然后把腿曲起来,着重,让你的小腿越来越细。沐浴的时候还可以在水里添加一些东西来辅助减肥。盐盐里面含有丰富的天然矿物质,能够帮助我们的双腿分解脂肪,缓解紧绷的肌肉,解除腿部疲劳,使我们的双腿又细又长。一次沐浴在浴缸里加入30到40克的天然盐就可以了,让盐充分溶化,然后把腿放在水中浸泡20至30分钟,然后用清水把双腿冲洗干净,用干毛巾覆盖住双腿,让体内的垃圾、废物和***随着汗液排出体外。海藻含有大量碘的海藻是击退脂肪最好的武器,海藻中含有的碘能够帮助我们把多余脂肪排出体外。用海藻洗澡,听起来就觉得不太可能,没关系,我们不直接用海藻泡澡,我们可以用有海藻成分的沐浴露或者按摩膏,洗澡的时候用有海藻成分的按摩膏涂抹在