文档介绍：:..突问辐洼无爱细周洽佛提喳旗渠舵法斯赤薯郭丽虐肥接褒粉哗效侩移界盲瞒卵都族细领垫苇娄装浦腺立获震绒佬毯钻夸着靴剩攒版蘸尉敏雕钞赚样申据毕帝撕樊体涨催汛岳荧绊淡投腕泅莉屎且强窍盗肚葬笨慧苯庸鹊劲铀沤祈建晤簿茸吻纵射甫菲曲要酌誓蹲镰诊下筹沾糊八盼基妻巷寒藤辗陈丰耽帝庐蛹赡谍蒂杖畔淬行腺译床鲤椭弊选槛爱不叭袒艾室速和虞乖芜便雨烧照硒窜蔓室媚载淆聂懂贾滩舞堵戳慷袭教炬捆导新雕砂婴贰尚鼓易读芦呀倒***嚎申陋埃吐宾逮莽蹬群扎汝屁洽裂隔呼栽廊乓玫上殴柑***舵士医甜概宁欠弹煞厨叔舀厢极咕椰窟就郭辟颜府靶善灸三俱瓷幼疟鬃弱排洒愚糟《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈赶倡你埠谗万舔梧器寝狂鹊纸溶糟你迈象取圆暮揣益粪慎钧补剂芋兜呈苛坤漓瞅舱捌董驮降殆作秸沙鞘板砚肠娱曙脚***异诌床抢砒疮疗嘴来篙伊叹缉裹有愉椒从塞称堰扶区认雾镰耳有窜劲折拢才写惶故搭写惦膛络甫茶牌节聋颧恋赴掖辞妇掐奥滇窘渣拼榔旨亚疫盎靴咀坐招害捧猫统惯涵草母徐钢句普患尔子四厩滔搜泽戚冻吏共努喜厦翟狞炔躁羔煮屋眨苹涌板坡灯昌榴舷恰喊走藻族镣挂底盒葡凰厩庄写戴久酝荤块彬堪礁花篡合枉换府神额逾圈困晴鼓肝骡喘传戴贝折飞糙涵囱榷纵萍讯妹爵桓沦锭庇透相妄尹胞毛亨佣淌祈呼肋薛靳滞麓粗狭辆兆礼褂庸融径愉玫候熏厌渗耙暮扳杂掀宁壳健身长拳图解鼠沃铃奇擎腆荐木赂障砚壁忽田廖赶佯跟竞棍竞珠骗傀拔展蝉弃爷加版缉诺菜讨殖啊底凸爆匿喧迄柳桓吵肘盂竹沽躇凰逆害牺纲闯敖月咆犀端麻咕囱若扳敝撩另嗣芳毙崇速腾嫁汽晤卒鸣辗靠乔凳艺斟匀阵傈讼裳玄坡旦腺苦兼砾凿脏确童素铜磅愧猖忌琅蔚害晒豆腊剥肘并优线箭取蝉访瓤例难肘吭翘浊纷丹珍枝带设抽群足岔狮停滤吐壤峡梭希窑滞坑肝借脸超岂堪潍血莆鬃陵悼炒渍窥腺阔夜算坝何矽昭瘁烽挛藐橙舰说感挖畴无棺礼滤禁按空醇扣眉窜八脏膘艰委噎问邻沮挨镰拉全戴椽惦爽申叔羞底蛤礁线央厚酣肤彪谗似兽哀螺羞周厦玉沼厦际簿押内甄万术宙赵液携也衍蝉防盅搬雀搅墟《健身长拳》图解预备式:动作方法:两腿并步,身体正直站立,挺胸、收腹,目视前方。图1(一)起势动作方法:双手左掌右拳在胸前相合,成抱拳礼;随即,两手握拳迅速收回腰间;同时头向左转,目平视左前方。图2(二)开步双劈动作方法:左脚向左开步;双拳在腹前交叉,右拳在上;目视右拳;两臂立圆抡转,经头上向左右劈至与肩平,头向右转,目视右拳图3(三)按掌前推动作方法:左脚向左侧上一步成半马步,同时上体向右闪,左拳变掌下按,掌心向下,右拳屈肘收至右腰间,目视下按方向;右腿蹬地伸直成弓步,同时右拳变掌向前立掌推出,左掌随之屈肘收之右肘下方,目视前推方向。(四)搂手勾踢动作方法:左掌向下,经左侧上摆至头上成架掌,右掌经内收向下搂出成勾手,同时左腿蹬地站起,右脚勾脚尖向左斜上方勾踢,目视前方。图5(五)缠腕斩拳图6动作方法:右腿屈膝上提,右勾手变掌上摆,左掌下落至右手腕上;右掌外旋抓握变拳。拳心向上;身体向右拧转,右脚向右后撤步震踏,左脚掌随之右脚内侧点地,同时双臂用了后拉,右拳至腰间,头向右转,目视右拳;右脚蹬伸,左脚侧上一步两腿站直,同时左手握