文档介绍：男士三天排毒全攻略第一天    早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。    午餐:白饭半碗,火龙银耳雪梨,柳橙一个。    晚餐:白饭半碗,闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,鸡肉少许,水果适量。    第二天    早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。    午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。    晚餐:闷烧菜色(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。    第三天    早餐:白粥半碗。    午餐:白粥一碗,寺院佛中宝。    晚餐:瘦肉粥一碗。    每天应该喝水8-10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。    水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。    想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很容易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。五一的三天大假就是个不错的机会!