文档介绍：清华大学培训心得体会5月11日至160,清华大学的五天培训,10名教授的精彩授课,让我再一次认识到,在社会变革、科技进步、知识更新日新月异的时代背景下,作为一名XX人,一定遵循“活到老、学到老”的古训,终身学****持之以恒,孜孜不倦。一要加强政治理论学****用科学理论武装头脑、引领实践。二要加强业务知识学****学懂、学精、学活、学透,提升岗位技能,助推XX创新发展。在五天、十节的精彩课程中,由唐淑云教授主讲的《压力与情绪管理》给我的印象最为深刻,从什么是健康到健康的标准;从压力的内涵到压力的管理;从情绪到情绪的管理,无一不让我感受到作为一名公务员,一个特殊的职业群体,特殊的工作性质与所处环境,对我们的政治素质、业务能力和个性修养都提出了很高的要求,也给我们带来了很大的压力。公务员不良情绪问题的存在,不仅会影响其个人的身体健康和政治进步,也会影响到政府管理的效率和社会公共管理的公正性,影响到整个政府系统的工作效能和政府在公众心目中的形象。下面我对唐淑云教授所讲的《压力与情绪管理》一课做一个梳理,认真探究从健康到压力,情绪与情绪管理的内涵,了解不良情绪产牛:的原因,提出合理科学的情绪管理方法,帮助自己增强对心理疾病的免疫与调试能力,更加适应未来的工作带来的挑战。一、健康与健康标准1、健康的定义健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”,现代人的健康观是整体健康,世界卫牛组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此,现代人的健康内容包括:生理、心理、社会适应、道德品质等四个方面。2、健康的标准世界卫生组织(WHO)全球调查显示,真正达到健康标准的人群只占5%,约20%的人是需要诊治的病人,其余75%的人处于亚健康状态。那么,究竟怎样才算健康?WHO给出了健康十条标准。1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。3、善于休息,睡眠良好。睡眠良好的标准是半小时内能自然入睡,***维持7〜8小时睡眠。4、应变能力强,能适应环境的各种变化。5、能抵抗一般性感冒和传染病。6、体重得当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。〜。7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。8、牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。9、头发有光泽,无