文档介绍：乒乓球课心得体会学****乒乓球将近一个学期,在课程即将结束的吋候,我对打乒乓球做了一个总结,以下是我这学****对于学****打乒乓球的心得与体会。分别有三个方面,攻球、推球、颠球。攻球从大的结构来讲,可分为正手和反手两大类。攻球是快速进攻最重要的一项技术,杀伤力强,是解决战斗的关键术。动作要点(以右手为例)1、 正手攻球:靠近台屮偏右位左脚稍前,身体斜对球台,吃拍手自然放松置腹前,拍半横放顺來球路线略向右侧引拍,约与台面齐高,拍面与台面约成80度左右,前臂与台而基本平行。当球从台上弹起,拍由右侧向左前发挥东,以前手臂快色内收发力配合手腕内转沿球体做弧线会懂,在上升期击球的屮丄部,击球位置在身体右前方一前臂距离处。2、 反手攻球:站位靠近台右脚稍前,持拍手自然弯曲置于腹前偏左,屮心偏于右脚。顺來球路线向后引拍。当球从台上弹起,持拍手由左后向后前加速会派,前臂发力为主,手腕外转,拍而前倾,重心移到右脚,左右胸前击球上升时期的中上部。3、近台正手位攻球:基本站位姿势、原地步法和重心移动:重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰覩配合转动。当重心由左脚移向右脚时,左脚内扌山右脚外旋,同样地要配合腰覩转动。4、直板正手攻球:直板正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂口然放松,保持一•定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引扌乩在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的屮上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球横板正手攻球:与直板基本一致70近台侧身位攻球(1) 直扌n正手侧身斜线攻球:左脚在前,右脚在后,身体保持侧向位置,把身体让开,手臂向前发力为主,直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向,拍面稍前倾,在來球高点期,击球的屮上部(2) 横拍正手侧身斜线攻球:横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同,一定要注意站位与发力方向(3) 直扌巾正手侧身直线攻球(4) 横拍正手侧身直线攻球8•多球强化练****正手攻球。正手攻球的总体特点是:站位近,动作小,速度快,常常借用对方来球的力量进行回击厅乓球技术都是经过勤学苦练得来的,一个优秀的厅乓球选手,每天近台攻球的练****量大约要5,000fe,多球练****最大的好处是可以增加单位时问内练****的密度和强度,每分钟可达30至45次,要注意逐步提高步法和手法的协调程度,体会发力击球的感觉,供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球,击球难度较小,可保证击球的命小率,达到一定程度后,可练****在来球的上升期攻球,它比在高点期攻球难度要大,但速度更快,更主3、屮台正手位攻球。厅乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段:第一个阶段是泛化阶段,动作比较粗糙,伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段,动作逐渐准确,口比较自如。第三个阶段是自动化阶段,已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领,刻苦练****循序渐进,尽快地经过这三个阶段,逐渐形成动力定型。颠球:'横板正手远台削球的动作要领是向身体的右上方引扌n,扌n面接近垂直,在来球的下降期,击球的屮下部,向前用力较多,同时要增大腰腿的辅助力量。1横板反手远台削球。横板反手远台削球的动作要领是向身体的左上方引拍,拍面接近垂