文档介绍：抑郁症适宜食物更多相关食物>> ?密云小枣密云小枣属于鼠李科,是由野生酸枣演化而来。据考证, 中国栽培枣始于七千年前, 到二千年前的汉代, 枣的栽培已遍及中国南北各地,具有丰富营养价值。?玫瑰蕉玫瑰蕉, 1995 年从比利时国际香蕉种原交换中心引进,原产亚洲东南部,我国台湾、广东、广西、福建、四川、云南、贵州等也均有栽培, 以台湾、广东最多。营养高、热量低, 有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素 A和C, 同时膳食纤维也多, 是相当好的营养食品。?梅梅子为蔷薇科植物梅的果实。果实将成熟时采摘,其色青绿,称为青梅。青梅经烟熏烤或置笼内蒸后,其色乌黑,称为乌梅。梅属绿色水果, 含有枸橼酸、单宁酸、酒石酸等多种酸。生食能生津止渴,开胃解郁,也适宜加工成多种果脯和蜜饯。?青头菌青头菌是群众喜爱的一种食用菌。青头菌主产于云南滇西"三江并流"区原始森林地带, 生长环境极其纯净, 主要生长在树林中的草丛里, 每年六至九月出菇。菌内含有丰富的蛋白质、氨基酸、植物纤维等成份, 入口细嫩, 香味悠长, 有浓郁的大自然清香气息。刚出土时有点象球形,以后逐渐展开呈扁圆形,菌帽质地坚固, 呈青绿色,表面有一片青褐色的鳞片。?显示全部食品抑郁症吃什么好? 一、抑郁症食疗方( 下面资料仅供参考,详细需要咨询医生) 1、养心安神粥: 做法: 莲子、龙眼肉、百合各 20 克, 大米 15 0 克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法:每晚 1次。有养心安神之效, 可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜, 不仅可作为抑郁症的食疗方法之用, 平时心情沉闷, 偶有失眠也可食用 2 、远志枣仁粥:做法:远志、炒枣仁、枸杞子各 15 克,大米 150 克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日 1 次,睡前 1 小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。 3 、首乌桑葚粥:做法:首乌 20 克、合欢、女贞子、桑葚子各 15 克,小米 150 克。将上述四味药加水煎煮,去渣取药汁 300 毫升再与小米粥同煮 5 分钟后即可。服用方法:逐日 2 次、有滋补肝肾之效, 不仅可用于抑郁症食疗, 对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。 4、山药粥:做法是瘦猪肉 100g 、山药 30g 各切小块备用,烧锅做水, 水开后放入肉块、山药块, 撇去血沫, 可加一些盐、味精调味,每天一次。 5 、蒸百合枸杞:百合 150 克,枸杞子 100 克,蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌匀, 同蒸至百合烂熟。每晚临睡前食用 50 克。补肾养血,清热除烦,宁心安神。 6 、莲子百合粥:莲子、百合粳米各 30 克同煮粥,每日早晚各服 1次。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。 7、甘麦饮: 小麦 30 克, 红枣 10 枚, 甘草 10 克, 水煎。每日早晚各服 1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。 8 、杞枣汤:枸杞子、桑椹子、红枣各等份,水煎服,早晚各 1 次; 或用淮山药 30 克, 瘦肉 100 克炖汤喝, 每日 1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。 9 、赤豆薏苡仁红枣粥:赤小豆、薏苡仁、粳米各 30 克,红枣 10 枚,每日熬粥食之。 1日 3 次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者