文档介绍：高圆圆:宅在家里学中医高圆圆那套名为“一千栋”的别墅门口,挂着这样一块牌子——药园。一进门,扑鼻而来的是中药味道,因为家里有个房间是药房,三面背景墙全由小抽屉组成,每个抽屉里都装着药材,近700种中药。高圆圆最大的爱好就是:看医书、学中医、玩中药,并且她有了自己独特的养生、防病、美容心得。古人越吃越健康,自己却越吃越难受刚出道的时候,因为工作繁忙、饮食不规律,高圆圆的身体状况越来越差,去医院检查,医生认为是亚健康。在朋友的建议下,高圆圆开始尝试吃固元膏。高圆圆将固元膏的配方做了升级:人参代替阿胶,灵芝取代黑芝麻,鹿茸代替红枣……正值12月份,室外温度零下,可她动不动就是一身大汗。虽然体热,却又耐不住低温。高圆圆去看医生,内科大夫将其归结为食物中毒。转挂中医门诊后,医生一搭脉就乐了:“乱吃补药了吧?”高圆圆很困惑,这个固元膏的配方是从唐朝流传下来的,据说当年杨贵妃就用这个方子,怎么古人越吃越健康,自己却越吃越难受呢? 医生很有耐心地分析:“杨贵妃很喜欢跳胡舞,跳舞看起来简单,其实非常消耗体力。你像杨贵妃那样几乎每天跳舞吗?再者,跳舞的人胃口都很好,你再看看你,每天吃的东西多不多,是不是吃一点就觉得饱了?如果是这样,你的肠胃怎么可能消化那些大腻大补之物?”高圆圆这才明白,要想吃入补的东西,首先要有一个能补的胃。没有吃完的固元膏,高圆圆送给了妈妈,说来也奇怪,自己一吃就状况百出的固元膏,老人家吃起来非常有效——脸色红润、中气充足。在进补之前,必须做一件重要的事情——底补,就是滋润清洁肠胃。底补,实施起来非常简单。吃粥也可,吃面也行。粥要白粥,不用加一些乱七八糟的东西;面必须是清汤面,不需要加蛋加肉加海鲜。一个月之后,她发现自己的气色红润了,皮肤光泽度提升,睡眠质量也改善了,整个人非常轻松。药补不如食补,食补不如神补古医书中将人的唾液称为玉泉,称其具有固齿、养精、益精、祛病延年、诸疾不生、邪火不炎、气血流畅的疗效。高圆圆觉得这多简单易行呀,早上起床后叩齿36遍,搅舌9圈,最后将唾液分9次咽下,这便是中医养生中大名鼎鼎的十六锭金功,也被称为胎食之方,零成本、零副作用。她的第二大养生心得是——睡。“古代的养生家把睡个好觉当成很重要的事情”,“不寻仙方寻睡方”,并且认为——药补不如食补,食补不如神补。神补,就是睡觉。晚上9点以后,不能吃东西和喝刺激性的饮品,因为这时候是免疫系统排毒的时间,最好放松精神,可以看本轻松的书。如果不知道自己的体质怕食补出错的话,高圆圆有一个保险的方法——药枕。合欢花、百合花、***各二两,白芷一两,弄成末,越细越好,装入透气的布袋子。也可以用灯芯草二两、酸枣仁三两、夜交藤一两,做枕头。这些药材价格很便宜,而且对人体非常有益。不逐利,却好名姚晨和高圆圆同年同月同日生,所以两个人的关系格外好。一次,姚晨患了消化不良,吃了药没啥效果,吃山楂片喝大麦茶也收效甚微。高圆圆给姚晨开了个猛方——饿两天。她告诉姚晨,消化不良就是积食,饿上几顿,堵塞的车走掉了,道路自然就顺畅了。饿到第二天中午,姚晨兴高采烈地给高圆圆打电话,说她感觉到饿了,连喝粥都觉得格外香。姚晨顺便问高圆圆有没有什么保养肠胃的好办法,高圆圆隔天发了条短信:“不多食,每顿一定要吃一点米饭。少吃菜,几根青菜一小碗饭几片肉,足矣。”高圆圆说,现在的人不是吃得太少,是太多。如果把胃比做一个工厂