文档介绍：2013年-2014年第一学期啦啦操训练计划啦啦操的教学符合学生生理心理特点,既有舒展的动作,又有悦耳的音乐,给学生一种美的享受,在音乐的配合下使身体各部分协调地完成各种动作,再加上一些简单而比较优美的造型和练****培养了学生的表现力。一、教学内容:在本学期的啦啦操训练中,分成形体姿态、健美操基本步伐两个基本模块来设计训练,在形体姿态中安排站姿练****芭蕾手位脚位练****把竿练****等,为以后的啦啦操训练打好基础,在练****的过程中配以音乐,让学生在音乐中充分感受自己的形体美;在基本步伐练****中安排健美操七个基本步伐练****基本步伐组合、成套啦啦操的学****和成套比赛动作内容。  二、教学目标:为发展学生的课余文化生活和满足学生的兴趣特长爱好的需要,完成成套健美操规定内容,同时为参加今年的健美操电视大赛做好准备。在形体姿态练****中,通过老师的直接示范,初步培养学生的学****兴趣,让学生理解锻炼的意义,培养正确优美的身体形态,训练了学生的体形,端正了坐、立、行时的姿态,同时培养了学生活泼、开朗、坚毅、乐观的性格;在健美操基本步伐的练****中,让学生体会运动动作的连续性、延伸感以及在快节奏中展现动作的力度,提高审美观,学生能够展现一套完整的健美操动作;养成一种终身体育锻炼的****惯,保持心情愉悦。三、教学方法:本课程主要采用了讲解法、带领示范法、小组结伴学****互动法等。四、训练内容(1)比赛套路的学****操化动作,表情,眼神等)(2)一般身体素质耐力:6分钟跑、400米跑、2分钟跳绳(3组)速度:50米记时跑、20秒往返跑、15秒快速高抬腿力量:俯卧撑、半蹲跳、仰卧起坐、背肌柔韧:踢腿,劈叉(3)专项身体素质速度、柔韧、控制、灵敏性、协调性及综合组合素质、专项力量:团身跳、大踢腿、推小车、快速跨步往返跑、循环练****托克逊县第一小学2013-2014学年第一学期