预防近视小窍门.doc

文档介绍：预防近视小窍门预防近视小窍门:1、看书的时间不要过久,要保证孩子有课间10分钟的休息时间;2、平时要多眨眼,这对于减轻眼睛的干眼症状很有帮助;3、要教孩子认真的做好眼保健操。(1)家长要有意识地为孩子创造良好的照明条件。一般要求台灯距桌面1米左右,可用40瓦灯泡,若超过1米,应用60瓦灯泡。   (2)看书写字时,眼睛距桌面应保持1尺左右,光线应从左侧或左前方射来,以免阴影挡住了光线。   (3)一次学****时间不宜过长,一小时左右就应休息一会,并眺望远方或做眼保健操。   (4)看书、写字姿势要端正,不宜躺在床上或在开动的车里进行。   (5)看电脑、玩电子游戏机和看电视的时间不宜过长,一小时左右就该暂停。   (6)家长要经常向孩子讲清近视眼的危害性,让孩子知道怎样预防近视,使孩子自觉养成良好的用眼****惯。   (7)定期检查视力,发现有近视,及时采取矫正措施。   (8)鼓励孩子积极参加文体活动,增强体质,积极防止近视。