文档介绍：女子瑜伽健身术选课教案第1次课年级:高三年级(2)班人数:40人教师:。。。。,使学生基本了解瑜伽的文化,掌握瑜伽基本的健身知识与健身方法。,促进学生身、心健康和谐发展,使学生潜在能力得到充分发挥。,培养学生自信、坚强和稳定的精神状态、不断勇于挑战自我的精神。教学重点瑜伽运动的概述教学难点瑜伽健身术的学****安全提示练****瑜伽体式时注意力集中,避免受伤。部分教学内容练****时间组织教法 开始部分 、 5':××××××××××××××××××▲:听口令,从高到矮排列。:动作快、准、齐。  准备部分  :':全班成一路纵队绕室外场地慢跑5分钟。:××××××××××××××××××▲:全班成体操队形,由教师四八拍呼集体做。:动作准确、到位、有力度。  基本部分   10':××××××××××××▲:将学生带入瑜伽练****室内,教师详细讲解瑜伽运动的起源与历史发展。:语速适当、吐字清晰、内容充实。      基本部分                    (简易坐,半莲花坐,金刚坐,莲花坐)  (脚踝功,肩旋转功,颈功)    1. 腹式呼吸练****160;2. 仰卧放松术 15'        30'             10' :××××××××××××▲:学生坐于垫上,教师简要介绍瑜伽健身术教学内容,结合健身体式讲解锻炼功效。:教师熟练掌握各体式的锻炼功效及特点。:××××××××××××▲:⑴全体坐于垫上,教师讲解瑜伽基本坐姿的种类及坐法。⑵学生以瑜伽坐姿端坐在垫上,教师在柔和安详的瑜伽音乐声中指导学生练****瑜伽冥想。⑶教师示范并带领学生练****瑜伽热身姿势。:动作正确到位、掌握要领。:××××××××××××××××××▲:⑴教师示范并指导学生学****腹式呼吸法。⑵全体仰卧于垫上,进行全身语音放松。:动作正确,精神集中。,师生道别5':××××××××××××××××××,并介绍下次课内容。场地器材瑜伽练****场地,学生自带的瑜伽垫,音响设备一套和瑜伽CD音乐课后小结与反思由于是首次瑜伽课,学生兴奋而好奇,因此,对学生要求不能太高,以加深学生对瑜伽认识为主。女子瑜伽健身课教学设计一、指导思想:坚持“健康第一”的教学指导思想,努力培养学生健康的意识和体魄,在师生共同营造的一种宽松、愉悦的教学氛围下,让学生亲身体验和感受瑜伽这项古老而时尚的美体健身项目的魅力,从而真正喜爱上这项运动,为奠定终身体育