文档介绍：明星保养手册之一: 小S 、大 S 、林志玲、刘嘉玲、张曼玉小S 徐熙娣支招:不常洗澡洗脸小S 的身高虽然只有 158 厘米,却拥有魔鬼性感曲线,而且皮肤光洁有弹性。小S 自己介绍说, 除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外, 她还不爱洗澡, 因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。她说自己通常一个礼拜会有两三天不洗澡, 就算夏天也不会每天都洗澡。因为多洗澡会把身体自然保护皮肤的油脂层破坏掉, 反而会使皮肤更加粗糙,并产生皮屑。小S 还说,一天脸上皮肤最好的时候就是早上醒来时,因而有时候她就不洗脸出门。点评:哇, 不洗脸不洗澡就能美容, 听起来有些恐怖。特别是早上刚起来时候的皮肤最好,这种观点估计只有她们 S 家有,决定试试的女生,千万记得出门前除净眼屎。林志玲支招:胸部按摩后冷水往上冲 2004 年如果说是“林志玲”年也一点不为过。 30 岁的女人莫名其妙就蹿得火红。身高 175 厘米, 笑容甜美, 身材姣好, 使她成为红遍港台两地的当红模特。同时林志玲又取代萧蔷,当选“台湾第一美女”。接连主持金马奖、莱卡风尚颁奖大典,风光无限。在身体保养方面, 她爱利用各种精油、牛奶泡澡。而对于最先让人们认识的 34C 上围, 她最有保养绝招。在她看来, 涂任何丰胸用品都起不到明显效果, 只有自我按摩才会有效。她在洗澡的时候会顺便自我按摩, 然后用冷水由下往上冲。在她看来, 这招是非常有效的。如果有丰胸烦恼的女生不妨试试。点评: 以前在电影里, 大姐梅艳芳就曾经教过吴君如自我按摩这一招, 看来还是切实可行的。大S 徐熙媛支招:足部经常磨皮大S 最近根据自己的美容经验写了本《美容大王》,书好卖到加印无数遍。她更自爆从小就开始为美吃不少苦, 为了瘦身 5 年来一直饿着。大S 有双非常柔嫩的脚。据她说, 足部需要经常磨去死皮, 然后用护肤品在睡前于趾间涂上厚厚一层, 穿上厚厚的棉袜来保养, 这样才能保持脚的光滑美丽。很多女孩子重头不重尾, 因而在夏天穿凉鞋时候最容易露馅。经常磨皮这招可以试试。点评: 脚皮倒是经常会被忽略的。不过也不能磨得太勤太用力, 否则会在走路时使得脚皮破裂。刘嘉玲支招:早餐只吃水果刘嘉玲一向美得很有风华, 且带有一种倔强的味道。她在饮食健美方面很有一套。她说她的三餐就是按照健康食谱吃的, 特别是早餐只吃水果。午餐晚餐则以吃蔬菜为主。刘嘉玲说每餐勿吃过饱, 八成是最好的养生之道。同时, 在休息前 4 小时切勿进食, 因为人的食物消化过程需要 4 小时。点评: 吃苹果能达到这么纤细的身材吗?不过早餐只吃水果似乎对肠胃不好, 不利于健康,还是应该再吃点其它充饥的食物。张曼玉支招:减肥不离牛奶多年来张曼玉一直保持着优雅女人的风范, 身材有款有型, 她的美丽之道, 是自己归纳的一套实用而健康的保养方法, 并且日复一日地坚持着原则。她有一米七的个头, 虽然匀称得让人赞叹, 但却是易胖的体型, 稍一忽视就可能发福。为了维持姣好的体型, 张曼玉有一套专门的瘦身计划。其中饮食清淡是关键, 但也不能少了蛋白质等其它营养。张曼玉的绝招就是“减肥不离牛奶”,而且在 3 杯以上。牛奶既可以补充人体必须的养分,还能为女性补充钙质, 是非常好的瘦身和滋养佳品。另外对肠胃保养非常注意的她, 早上必定会喝盐开水清肠。点评: 牛奶的确是非常滋养的饮品, 牛奶味甘, 性微寒, 为