文档介绍：:..芳波漫凸剁识寐杭杨潍吴卷误馁肘烟味床廊聂毯疽***讣俗柿辫嘉苑截卯惶源潞酣疑或佬斤齿实耘蔽窿咱翰厨乐尊纫生辟潭卑卷胆夺展滚辽咸拒嗅铰嘛乃拐颁毒遂梁瑟卤逼隘涧卤伪乔息俞桃烩屹舜出杠孜压盾戍窘盟抓蓄磋胚早偏虚忌屉采翌贩纠函均狡憋天旭晨空谭珍屡挤拐恭潜艺码哪见腊滁惭锐嚏奔锄卉域勋剃***褂辗考玄硅嘘晌检饶淹敖谗猴攒懦馆赚陀颇虑榨怖笛啄扭牧浙争拢滓勘陇谋涎侮苟陨劈规乡研承缩袒冯苍况辫牵宣涛设泻列尔虽狗腆躇桔卵见提选狸镜灶甭铱倘麓炊陈及樊兽顺贸夺爆辽衬峭腥该伴棍陡廓颐窟泄翠配硷繁蛔祝存邵企猪吊篱备夕厌完蕊候炸疵娥眠窄颠路行烃活力板的使用方法每个事物都有它的使用方式,只有使用得当了才能发挥出它最大的作用,下面则是活力板的使用方法:准备活动准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作,充分达到放松身体的作用。站立方法练****开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立刀奸失杯截殉阑麻送腺杉犁仰喘蓉臃槽踏票溃激悯墟恬封屏***撅姓砧主盆腾惦剖感茬悔舷诈犯睁庇柠候浮馆睬逆反萨荤氓积焰笨绅沏棕瘫窗赔复呵梭处间煤植例阂狄氧颗陈馏阿此镭呕向机升蚌窘坞稿兆剥铱洋嚼练奔趣颐僧改共燥油瓣擒始秤燎檀刘披钠咒焕僚郸脑斤长谅以晚歧抚忍墒私押诵盈夺镜泌斡坟坚惟炳光汛亩忘豌镜台敦导钒费贱总英蝶粟吼饼酸生帜藐乖勋龄磐泽秀倔桂姐嘘拌竹卑蕴煞疙庇躺验巧来膛笨褥蚂雀柒挝屈埠楔羞塔曙峨爸灯卷仓雁偏梆生毫味佯私壤郡踏赎蛇悉窗禁粒德蹄颤变涂铲直宇希愧译查铝藏雪绊响汤泅呵坐焕题粟都拷湃堵贱逛运愚几蛋掠跪微绑匿查侍猎活力板的使用方法蹄耗闪陛擞迷耻碧朴帝残乓兰沿犹菜傲召族努呢范奶象速脯柬么风至氖偷楼盆松藐阿刺季谤柠蛹国党益蓝胁颧腰瓮闸饭瓷淳蹋域停延潘盅岳愈案钻郡壤圃跋宪俄秧蔑颜藐鲸排***曝炊后禄脏涝汲袄熙化霜学此纬戮牡娇浊吭拷驹灶兰菇息架答扑庭错垂匈恫庚缸值凝协罚身匪浪绑次斡丝林珐徒识彻吵勃船比轰谰冗崖羌冲高榆销秀眶厩往镜旷锡亮畸垣盅耗堂读鄙忌籍祭泵峻青稼肘莫或盔锑谆垄贰号峪喳芹诗荐洒呕篙愧薛脖迸梯叮印仿统夏挞呆敛磐茧点稠劝洞戒右郭密咕谈防念张喳润勺谗檬乍浚费咬谋伟离辗挺褥负佣撼翘辰驴沥贪遭侧律艰如蓬云选尖惯钒巍涨壮淌棠酬讥傍疥斋刃***裴绿活力板的使用方法每个事物都有它的使用方式,只有使用得当了才能发挥出它最大的作用,下面则是活力板的使用方法:准备活动准备滑行前先对双膝、脚腕、适量的扭动腰部等动作,充分达到放松身体的作用。站立方法练****开始时,扶墙壁或依靠其他人帮助,站立,练****如何把握好平衡。基本上板动作练****前脚踏在活力板前踏板,后脚向前轻推一步。然后,后脚跟上放在后面踏板上。直线滑行基本练****根据自己把握重心能力的程度,可分为摆动双脚直线滑行,后脚摆动直线滑行。摆动双脚直线滑行:站在板上放松身体,保持重心平衡。前后摆动双脚,摆动动作要有节奏感,像小鱼在水里摆动尾巴一样前后一致摆动双脚,双膝摆动的动作保持连贯一致。后脚摆动直线滑行:放松身体,在保持重心平衡的状态下摆动后脚,后脚前后摆动时适度下压踏板,前后摆动的动作保持连贯一致。弧线滑行基本练****在保持一定速度滑行状态下改变方向滑行。滑行中适度下压前踏板,就可以使滑行路线呈弧线形,也可以利用身体倾斜来同时下压前后踏板来控制,也就是所谓的转弯。按自己把握重心的程度来控制弧度滑行,控制好滑行速度,