文档介绍：第十一课与挫折同行排解忧愁好方法1、转移情绪法:散步、打球、听音乐、旅游等,集体活动。2、心理疏导法:心理补偿法、自我暗示法等。3、主动向他人或亲人、朋友倾诉二、要战胜挫折,我们还要学会一些排解挫折感的方法,进行自我疏导失望时——转移法(1)做自己喜欢做的事情(2)看课外书。烦躁时——淡忘法(1)听音乐沮丧时——自我安慰法(1)回想成功的时候(2)发愤努力,心想自己能成功。难过时——倾诉法(1)与朋友诉说(2)写日记(3)找妈妈谈心。有一位日本青年,经过十多年寒窗苦读,终于从东京的一所名牌大学毕业。当时正值松下电器公司招聘一批基层管理人员。参加报考的人数有好几百,经过一周的考试,成绩出来了,并选出10位优胜者。最后,松下幸之助会见10位录取者时,发现有一位面试时曾给他留下深刻印象而且笔试成绩也特别出色的年轻人未在其中。于是,它让人立即复查考试情况。结果发现,这位年轻人的综合成绩名列第二,然而电子计算机在排列分数和名次时却出了故障,致使这位年轻人未被列入前十位。这时,松下立即吩咐,给这位年轻人补发录用通知书。但是,第二天松下却得到一个惊人的消息:这位年轻人因没有被录取而跳楼自杀了。提问:??,就要培养良好的人格品质,努力在实践中锻炼、提高承受挫折的能力。缺乏自信,意志薄弱乐观面对挫折,充满自信,培养良好的人格品质挫折承受力测试1、碰到令人担心的事A:无法着手学习B:照干不误C:两者之间2、碰到讨厌的对手时A:感情用事,无法应付B:能控制感情,应付自如C:两者之间3、失败时A:不想再干了B:努力寻找成功的机会C:两者之间4、学习进展不快时A:焦躁万分,无法思考B:可以冷静地想办法C:两者之间5、学习中感到疲劳时A:脑子不好用了B:耐住疲劳继续学习C:两者之间6、学习条件恶劣时A:无法学习好B:克服困难创造条件C:两者之间7、在绝望的情况下A:听任命运摆布B:力挽狂澜C:两者之间8、碰到困难时A:失去信心B:开动脑筋C:两者之间9、接到很难完成的学习任务时A:不完成B:千方百计干好它C:两者之间10、困难落到自己的头上时A:厌恶之极B:欣然努力克服C:两者之间挫折承受力测试评分标准A=0分;B=2分;C=1分总分在17分以上说明受挫能力很强;在10--16分之间,说明对某些特定的挫折的承受力比较弱;在9分以下的,说明承受能力比较弱。四、要战胜挫折,还要培养坚强的意志如果你问一个善于溜冰的人怎样获得成功,他会告你说,跌倒了爬起来,这就是成功。——牛顿人物作品作用时间人物作品所用时间司马迁《史记》19年哥白尼《天体运行论》36年李时珍《本草纲目》27年歌德《浮士德》60年徐霞客《徐霞客游记》34年达尔文《物种起源》27年曹雪芹《红楼梦》10年摩尔根《古代社会》40年列夫·托尔斯泰《战争与和平》37年马克思《资本论》40年身边的榜样张立勇以前是清华大学的一名切菜工,但他决心做一个勤奋学习的人。张立勇将自己感兴趣的英语作为突破口,开始了自学。但自学的艰难,他失料未及。月薪微薄,他请不起老师,一台旧收音机就成了他的先生。他每天早上4点多起床,采墩前、窗口前要站上七八个小时。一天下来,腰酸腿软,困乏无力,没看上几页,眼睛就睁不开了。这样下去怎么行?后来,小张发现喝烫水治瞌睡,每一次看书前,他就先灌满一壶开水,故意把舌头躺得钻心疼,以此驱散瞌睡。他的床头前,贴了座右铭:“在年轻人的词典里永远没有失败这个词。”桌上贴着学英语时间表,早上起来学1小时,午休时学40分钟,晚7时半下班学到凌晨一两点……..后来他参加了托福考试,托福满分670分,清华高材生考过600分也不易,而他却获得了630分的高分,轰动全国。从张立勇身上,我们能学到些什么?