跆拳道教案1.doc

文档介绍：跆拳道教案课次:第2次课上课地点:跆拳道场地指导教师:曹明课的任务一、复****跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求二、学****弹腿、掌握膝关节的发力三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务课的类型:新授课课的部分时间min内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数开始部分5′一、班长集合整队二、师生相互问好三、检查人数及服装四、宣布本次课的任务和要求五、安排见****生队形:要求:迅速集合认真听讲准备部分25′行进间准备活动:慢跑(2-3圈)高抬腿单腿提膝交叉跑(2-3圈)抱腿跳二、原地徒手操:头部运动扩胸运动振臂运动转腰运动膝关节运动跳跃运动手、脚、腕运动8、弓步、仆步压腿三、下叉1、横叉2、竖叉10′5′10′4×8队形:要求:听口令练****微出汗二、队形:╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳△要求:活动充分避免拉伤基本部分55′复****跆拳道基本技术正踢侧踢里合外摆20′20×4一、队形:╳╳╳╳╳╳△╳╳╳╳╳╳要求:动作规范出腿迅速注意重心课的部分时间min内容与手段练****分量组织教法和要求时间次数基本部分55′每组腿法20×4重点学****内容:二、学****弹腿1、掌握弹腿在将要接触目标时,膝关节的快速抖动,体会动作的爆发力2、注意腹肌的收紧3、弹腿在跆拳道各种腿法占据的重要性35′二、队形:讲解示范2-3遍模仿练****各2遍集体练****分组练****个别辅导正误对比要求:体会动作要领掌握发力特点结束部分5′一、互相放松二、课上小结三、布置回收器材四、布置下节课内容五、师生再见一、组织:全队集体进行二、要求:1、放松认真2、各自收回器材器材垫子、脚靶课后小结