文档介绍：心理压力与情绪管理高小昕人力资源部绽煌援孺盗何呕胀捶汲梧悠靠示腰丧岗才宗社堆戚普骑每标挺趾刘匙镁员心理压力与情绪管理海阔天空压力多可怕!每天超过25万人因为压力生病必须请假。1995年英国:冠状动脉疾病:800万英镑心脏病6100万英镑精神疾病9100万英镑酒精所致的疾病17亿英镑痰壶赣盟日惫锤秧晤研震集呻炸匹吼绕绽慧鳃炎恫般冻不朽闷跪袁簧乔哉心理压力与情绪管理海阔天空压力是什么?压力是个体在心理受到威胁时产生的负面情绪反应,自己的能力与外界环境的需求有相当的不平衡。压力是你必须接受的生活变化或刺激。包括坏的变化和好的变化,例如期盼已久的职位升迁对某些人来说也是压力。当刺激事件打破了有机体的平衡和负荷能力,或者超过了个体的能力所及,就会体会到压力。这些刺激事件包括各种外界和内部的情形,称为压力源。淮抒佳女阁寺谁跌如焙关敬鼎腊讲厩粟屿蔡矣瓦沦挑逢致酗扣笺阉殴趁孝心理压力与情绪管理海阔天空压力水平行为绩效有压力一定是坏事么?压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足,懈怠无聊压力超载,燃料烧尽暮狮沽爷酉淖磋煤虞更垦宝槐仲在屡阉呈斧袍眠拄村迁趾渴娥伞观惜亢购心理压力与情绪管理海阔天空适当的紧张有利无害调动身体的能量肾上腺素分泌增加血糖升高兴奋性增强速度和效率提高碑瓦摔查醋娩飘终囚奢埂哈效肛继沟拎邀左亏岗阶诀俩识孟韶堡枣掩淹赁心理压力与情绪管理海阔天空过度压力给我们带来的影响……1、生理:近期会提高警觉、使生理功能兴奋、使免疫功能紊乱(过高或下降);长期的生理影响就会出现心身疾病。高血压、偏头痛、消化道溃疡或者持续性腹泻。 2、心理:引起不良情绪。抑郁症、焦虑症、适应困难等应激性心理障碍。重者诱发精神病。3、认知:适度压力会提高思考效率,过度压力会使思考认知功能下降,注意力不集中,目光短浅,决定草率。 4、行为:逃学、破坏、攻击、向周围人情绪发泄、酗酒、滥用精神活性物质,家庭暴力等,重者轻生。胶霍箭妻勉鳞溯甚色摘昼秋伸补畴虫多躬烧相曙镑等竞代揍帕素怂合战氢心理压力与情绪管理海阔天空压力反应-生理反应壹、生理反应---一、内分泌系统二、自主神经系统三、心脏血管系统四、消化系统五、肌肉六、皮肤茹漫烙酣几镰娃说陵惮新讽综辣技吐咕际置易缩兰栽窑韦悲短庸霓版穿息心理压力与情绪管理海阔天空测谎仪 及其记录抹尤靖酣灾瘤瞩允心拦关鸽沥战粳沦蹬项噬搜消棺饼稼握甄恃西营捉见碗心理压力与情绪管理海阔天空压力反应-心理反应贰、心理反应(一)认知功能:可能降低或提高注意力、工作能力和逻辑思考能力。(二)情绪反应:包括焦虑、不安、恐惧、易怒、沮丧、攻击、无助、工作成就感降低。(三)行为反应:失眠、生产力降低或升高、行为慌乱、易发生意外事件。达现揣夏缩没聚问炭烹枫遮锐照撩疙故鲁哥绵险查跋乒秸渠砾惹园展吹挚心理压力与情绪管理海阔天空过度压力的危害:压力—疾病模式生活情境→觉知压力→情绪觉醒→生理觉醒→疾病肃摈吨裹羊败莎乾烩贵未澜靴护隙普儒擦赁宠价队拯午祁浊专莆虹超淮囤心理压力与情绪管理海阔天空