常见运动损伤处理方法及预防.ppt

文档介绍：主讲人:roy常见运动损伤,也由于青少年医学知识缺乏,往往会延误损伤的处理时机或加重损伤。对此青少年学生应牢固树立运动中的自救与互救的意识,懂得一些基本的运动损伤处理和预防损伤的方法。定义运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。.导致运动损伤的原因思想粗心大意,动作鲁莽运动前准备活动不充分情绪低下、恐惧、紧张内容组合不科学,方法不合理场地或器械因素自然环境、:(开放性损伤、闭合性损伤)按伤后病程的阶段分:(急性损伤、慢性损伤)按受伤的组织结构分:(肌肉损伤、肌腱损伤、内脏损伤等)按损伤的轻重程度分:(轻伤、中等伤、重伤)按伤后皮肤或粘膜完整分:按受伤的组织结构分:按伤后病程的阶段分:按损伤的轻重程度分:.关节扭伤软组织挫伤疲劳性骨膜炎肌肉拉伤常见的运动损伤关节扭伤踝关节韧带、膝内侧副韧带、肘尺侧副韧带、指间韧带踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。处理方法:RICE原则韧带扭伤后一般出现小血管破裂出血,形成血肿、局部水肿、肿胀,活动障碍,(制动)(冰敷)(加压)(抬高).,保持不动,了解受伤的程度在患部敷上冰袋20分钟使用海绵橡胶垫子和弹力绷带做加压包扎把患部举到比心脏高的位置(制动)(冰敷)(加压)(抬高).肌肉拉伤肌肉拉伤大腿后群肌、小腿三头肌疼痛肿胀,皮下有淤斑压痛处理方法:RICE原则.