文档介绍：第1次课教师:茆智勇项目:跆拳道周次:三教学内容1、介绍本学期的教学内容,教学课堂要求,考试办法及标准2、复习基本腿法教学任务明确本学期的目的,任务及要求。明确跆拳道运动所需要的身体素质要求。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1、整队集合,清点人数。2、讲述本次课的安排及要求。3、强调安全意识4、安排见习生要求:队列整齐、安静准备部分10分钟1、绕场慢跑2圈。2、徒手操①、头部活动组织图示:要求:队列整齐、安静教法:正面示范练习:4╳8拍要求:在做操的时候认真,按照要求做组织图示:部分时间内容组织教法备注准备部分②、扩胸振臂③、体侧运动④、体转运动⑤、腹背运动⑥、弓步压腿⑦、仆步压腿左右振动手臂平举,上下振动手臂伸直。身体在一个平面,左右振动有弹性左右转动时脚跟不起踵后振上举臂要直,提前屈时直腿上体保持正直,:摆臂,腿协调配合,幅度要大。:直立,两脚蹬地后伸成俯撑,两臂屈撑,在成俯撑。每组完成后休息半分钟仰卧起坐要点:身体平躺,两手伸平,腿屈收。每组完成后休息半分钟跆拳道简介①跆拳道运动的起源及发展②比赛场地及有效进攻部位③项目的实用性及重要性④:以左势为例(左脚在前为左势,右脚在前叫右势),两脚开立步站立,两脚朝斜方向大约35度,两脚开立与肩同宽。两手握拳,左拳在前,右拳在后,左手臂弯曲,○○○○○○○○○○○○▲教法:1、教师动作示范2、讲解动作要领3、教师指挥学生集体练习4、,并加以示范。教法:1、教师讲解、示范1—2次;2、学生按要求进行模仿练习3—4次,教师指导,并纠正错误动作。部分时间内容组织教法备注基本部分在80~100度之间,左拳与鼻同高,右手臂弯曲,肘关节夹角小于80度,大小臂靠近右侧肋部,重心在两脚之间,两手紧护躯干以上部位。教学重点:气下沉,紧腰、收腹、含胸。①前进步与后撤步动作要领:实战姿势开始,以前(后)脚为轴,后(前)脚蹬地向前(后)迈步,身体成另一侧实战姿势,此步法称为前进(后撤)步。教学重点:出脚时用力蹬地,速度要快,并且迈步时水平于地面。如图:开放式站位闭合式站位闭合式站位四.①a、教师讲解、示范1—2次;b、学生按要求进行模仿练习3—4次,教师指导,并纠正错误动作。c、听奇数口令前进步,偶数口令后撤步,练习10组。然后转换站势练习10组。部分时间内容组织教法备注基本部分②前滑步与后滑步动作要领:实战姿势开始,前(后)脚掌蹬地后,前(后)脚沿地向前(后)滑行上步,后(前)脚随即同样向前(后)滑行上一步跟上叫前(后)滑步。教学重点:注意身体滑步时的协调性。前滑步后滑步③原地跳换步动作要领:从实