1 / 1
文档名称:

腹肌的练习方法.doc

格式:doc   大小:19KB   页数:1页
下载后只包含 1 个 DOC 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

腹肌的练习方法.doc

上传人:1650986**** 2020/4/22 文件大小:19 KB

下载得到文件列表

腹肌的练习方法.doc

相关文档

文档介绍

文档介绍:腹肌的练****方法腹肌是肌肉中最难锻炼的。没有快速的方法。只有长期坚持科学的锻炼方法才能有好的效果。 漂亮的腹肌取决于三个要素:合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来,你才能拥有梦寐以求的腹肌。。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。3仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,,半个月能初见成效。