第四讲 《黄帝内经》与养生-课件（PPT·精·选）.ppt

文档介绍：第四讲《黄帝内经》与养生第四讲第四讲《《黄帝内经黄帝内经》》与养生与养生《黄帝内经》简介★《黄帝内经》=《素问》+《灵枢》(18卷, 162 篇),为我国医学文献中的最早的典籍,成书于春秋战国时期,作者非一时一人,书名冠以“黄帝”仅是伪托之辞。★《黄帝内经》是中医学和中医养生学的必读之书。《黄帝内经》非常重视养生★尽终其天年,度百岁乃去。( 《素问·上古天真论》) ★不治已病治未病,不治已乱治未乱……夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎? (《素问·四气调神大论》) 一、早睡早起 ——胆经当令( 23 点~1点) 子时一阳生、凡十一藏取决于胆。一、早睡早起 ——肝经当令( 1点~3 点) 肝藏血、卧则血归于肝、肝开窍于目、肝主筋。一、早睡早起 ——肺经当令( 3点~5 点) 肺为相傅之官。一、早睡早起 ——大肠经当令( 5点~7 点) 天门与地户、肺与大肠相表里。二、饮食有节 ,中午吃好,晚上吃少辰时( 7点~9点)胃经当令——收纳巳时( 9点~11点)脾经当令——布化未时( 13点~ 15点)小肠经当令——吸收午时( 11点~13点)心经当令——一阴生二、饮食有节 ,五果为助,五畜为益,五菜为充。(《素问·脏器法时论》) 二、饮食有节 ,脍不厌细。食殪而羯,鱼馁而肉败, 不食;色恶不食;臭恶不食;失饪不食;不时不食;割不正不食;不得其酱不食。肉虽多,不使胜食气。唯酒无量,不及乱。沽酒市脯不食。不撤姜食。不多食。食不语。