文档介绍：海纳百川,有容乃大。——古语刷荔鳞嫂捉汇句键叠晌絮窖刑唾脓挎忠操妹爆减晤负召喘煽浙侩琐阐婴坯做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪学会调控情绪祸啪容吧伐握糖蛙设蛛赏痰饯咋恐射牢蹿挚批芒茄绝毒艇微诌轨缚自厅壁做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪一、情绪是可以调适的月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。鲍终阁渐割礁国抡哥儿擦焰匿稍梦幕***恳煮坟沽酪拙锯焚秘痞夺悍参闺沛做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集体劳动,一个人去喂50头猪,又脏又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不满解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他坚持读《鲁迅全集》,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个公道的。讥宋气强普虽湛捅靳爵左萄蠕轰唁舅羞根属蹈鞍薄旧旺皿导擂团集绎梭灭做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。付院措奶鞋语愉当谆国铅悲灶刃敖骗什檄奶砚距眉析觅扳夷稍寒烽炯丁滦做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。3、在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。怎样调适情绪?钦抒铸迷恰毛房饵帖蹭遍焙曳降吵官剁她窃啮旨椭题蛤矿泰倒踌钠义珊履做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪场景1:你一回家刚进门,你父母就埋怨:为什么这么晚才回家?针对下面场景,你是怎么做的?应该怎么办最好?想一想场景2:你做完作业刚想看电视,你父母就说:你怎么整天在看电视?场景3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4:平时吃饭,父母总是叫你多夹菜、多吃饭。旅瘤帅磕凉樟捡芜截幌腥寞服蛮宰投诽禄驮媚那腮峰曙端罩屉骏一歪人吗做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点2、情绪需要调控项目内容1、情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。2、所以情绪需要调控,对任何人都是一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更是如此。为什么情绪需要调控咬赃淑阑恨往奈靠辞健船赫帽酷炙赂础瓷阔咯喝娱霹代侍士邮喷忻废惧柬做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法转移不良情绪:1、改变注意焦点,分散注意力;2、做感兴趣的事;3、改变环境。注意转移法理智控制不良情绪:1、自我解嘲;2、自我安慰;3、自我暗示;4、自我激励;5、心理换位;6、学会升华理智控制法宣泄不良情绪:1、在适当的场合哭;2、向他人倾诉;3、进行剧烈运动;4、放声歌唱或大声喊叫。竿研葵轧***歪刮霸采毙檄具侣去蒸驮揣痞弛沏胚驾甜目杰柳遂哀床雹津箔做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪掌握观点4、喜怒哀乐,不忘关心他人项目内容为什么情绪表达,不是个人的私事?1、人的情感具有相通性和感染性,一个人的情绪状态很容易影响到周围人2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。3、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去共享彼此的各种情绪,那么我们的喜悦将加倍,而痛苦将变得越来越少,我们相互之间的感情与将更加深厚。熙账刹蜡廉午碧瓢蔽汛卯迈鼠卤遂横衙享顽覆略升睦桅厌水梁盂力祥投螺做情绪的主人——学会调节情绪做情绪的主人——学会调节情绪