文档介绍：溺水预防与急救一、自救:    1、自己不熟悉水性意外落水,附近又无人救助时,首先应保持镇静,千万不要手脚乱蹬拚命挣扎,这样只能使体力过早耗尽、身体更快地下沉。正确自救作法是:落水后立即屏住呼吸,踢掉双鞋,然后放松肢体等待浮出水面,因为肺脏就象一个大气囊,屏气后人比重比水轻,所以人体在水中经过一段下落后会自动上浮。当你感觉开始上浮时,应尽可能地保待仰位,使头部后仰。只要不胡乱挣扎,人体在水中就不会失去平衡。这样你口鼻将最先浮出水面可进行呼吸与呼救。呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气、以防呛水。    只要能维持口鼻略浮出水面能进行呼吸与呼救就可以了,以平静心态等待救援者到来。千万不要试图将整个头部伸出水面,这将是一个致命错误,因为对于不会游泳人来说将头伸出水面是不可能,这种必然失败作法将使落水者更加紧张与被动,从而使整个自救者功亏措篑。当救助者出现时,落水者只要理智还存在,绝不可惊惶失措去抓抱救    助者手、腿、腰等部位,一定要听从救助者指挥,让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救,反而连累救助者性命。    2、对于会游泳人发生溺水多是遇到了意外,手足抽筋是最常见。主要是由于下水前准备活动不充分、水温偏冷或长时间游泳过于疲劳原因。小腿抽筋时会感到小腿肚子突然发生痉挛性疼痛,此时可改用仰泳体位,先用单手抓住患则大拇趾抽背屈方向牵拉,然后按捏患侧腿肚子,即可缓解,若手腕部肌肉痉挛,可将手指上下屈伸,另一只手辅以按捏即可。经过长时间游泳自觉体力不支时,可改为仰泳,用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水在面之上,调整呼吸、全身放松,稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。相反,心慌意乱造成周身肌肉紧张体力过早耗尽而发生溺水。在湖泊之中游泳时,由于对水情不熟一旦发生水草缠足情况,可深吸一口气潜入水下,迅速将缠足水草解脱,然后循来路退回,不可继续深入。而在江河之中游泳,有时会遇到巨大漩涡,此时应以最快速度沿其切线方向游离漩涡中心,而千万不能采取直立踩水姿势以防被强大漩涡吸入水下。万一被卷入水下,也应在入水前深吸一口气争取以潜泳在水下奋力一拼,此时顽强救生意识是你获救唯一希望。    二、救助落水者:    1、水中救助:    对神志丧失落水者,如果可能话,可以游过去,便其面朝上并救至岸上;但要小心水流是否太急。如果水很深,请找一条船去救落水者。如果此时周围没有船,只有您游泳技术很好才可以游过去,把其面朝上救助上岸。    对神志清楚落水者,用棍子、桨、绳子、毛巾或附近船将其救上岸。切忌用手直接去拉落水者,除非你游泳不错,否则话,落水者会把你拖入水中,并抱住你不放。这样话,两个人都有丧生危险。    只有在您受过水中救助训练时才可以去下水救助。    溺水者被救助上岸后,及时有效现场急救(详见下述)对与挽救其生命至关重要。    2、冰上救助    对神志丧失落水者;如果您无法直接拉住落水者时,可在树上绑一条绳子,并用它环绕捆绑在腰上,然后趴在冰面上向前移动着接进落水者并救起他。另外可以几个人相互拉着去救助,而直接救助者应趴在冰面上。注意应尽可能地远离破冰处。    对神志清楚落水者。应告诉他抓住冰边缘浮在那,不要自己试图爬上来,然后用木棍、绳子、梯子或几个人拉成一队去救其上岸。    三、溺水现场急救    不论淹没于淡水江河,或是海水中,溺水致死原因都是水灌入呼吸道内引起窒息。对现场抢救来说,原则是一样,都要尽快地恢复呼吸与心跳。    当病儿从水中救出后,解开其颈部领口,取俯卧位,腹部垫高或横置于救护者屈曲膝头上,头下垂并侧向一边。抢救者以手压其背部,迅速进行倒水,也可起到人工呼吸作用。同时,由另一人挖清溺水儿口鼻内泥沙、污物,将舌头拉出。水倒尽后取仰卧位作口对口呼吸,要持续2~3小时,切不可间断。若同时有心跳停止,还要进行胸外心脏按压抢救。病儿苏醒后给他喝些姜糖水或浓茶。一般溺水儿可在苏醒后15分钟到4天内出现严重肺水肿与肺炎,故仍须送医院。如何防溺水游泳,是广大青少年喜爱体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。为了确保游泳安全,防止溺水事故发生,必须做到以下几点:  1、不要独自一人外出游泳,更不要到不摸底与不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故地方去游泳。选择好游泳场所,对场所环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平坦,有无暗礁、暗流、杂草,水域深浅等情况要了解清楚。 2、必须要有组织并在老师或熟悉水性人带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。 3、要清楚自己身体健康状况,平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前准备,先活动活动身体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体,待适应水温后再下水游泳