文档介绍：戒烟的路程因为某种原因,必须戒烟了,昨晚硬着头皮,横着心,没有吸一根,代价是昏昏欲睡,直到凌晨3点左右才入眠,嗓子依然疼痛,很能是没有休息好的原因吧,今天有胜利的感觉,下定决心,坚决不再抽烟,为了自己的健康,为了家人,一定戒烟。12月3日。戒烟有两三天了,感觉不错,就是晚上睡眠不好,睡得不熟,但第二天感觉不错,有一种自我战胜的感觉,坚持,坚持,在坚持,坚持到底就是胜利。努力,努力,努力,努力。12月4日不得不承认,我戒烟失败了,由于这样或那样的原因,总把抽烟作为一种解脱的方式,感觉抽烟可以暂时的解脱一下痛苦吧,但现状依然如故,终点又回到起点,重新开始,相信自己吧,努力,不要当烟瘾的奴隶,战胜它,不管遇到什么难心事,坚决不碰它,让自己轻松些。12月13日中午。戒烟,戒烟,从今天起,在不戒烟,就没机会了,从今天开始,坚决不抽一根。晚上睡不着,扛着,试几天,肯定会戒掉的。12,,但睡觉前和几个人在外面玩,抽了不少,等于没戒,值得安慰的是睡觉前不抽烟时会睡着的,给以后戒烟树立了信心,坚决戒掉啊。保护自己,坚决戒烟,我要坚持这段心得历程,直到戒烟两年后为止,12月17日。一直戒,一直吸,怎么办,睡前的关过不了,怎么办呐?希望今晚不吸一口。12月19日戒了几天了,一根都没有抽,白天也没有感觉什么异样,可怕的的还是临睡前,抽烟的欲望如此强烈,不知什么时候才能忘掉这中感受,难道要伴随终生吗,不抽的人们千万不要沾染烟瘾,戒烟症状太难受了,虽然这样也必须要戒掉坚决戒掉,头疼的难受,不知是不是跟戒烟有关。12月24日昨天没有抽一根烟,感觉一般,身体也没有特别舒爽的感觉,但是戒断症状却明显出现,看见别人抽,心里很痒,有一种看见肉想吃的那种感觉,感觉吸一口会特别舒服,吸烟带来的那种快感在心中荡漾,天,这种感受干扰着我,难道要终生相伴吗?戒烟戒烟、一定戒烟。戒烟一月后,好好的庆祝一番,干些有意义的事情吧。几天都没有抽烟了,希望这种状态继续保持下去,不过这几天的感冒咳嗽,让我难受。不会是戒烟造成的吧,不管怎样,以后都坚决不抽烟了,坚决戒掉。新的一年中不再抽一根烟,坚决不抽。1月2日。还以为自己戒烟很长时间了,只不过半月而已,肺很舒服,但头疼的厉害,不知是否跟戒烟有关,头痛难忍,间隔疼痛,还是有。抽烟的欲望,恨不得抽一包过过瘾,但能忍得住。元月16日