文档介绍：. 广东石油化工学院毕业论文题目: 关于青少年足球运动员速度力量训练的探讨学院: 高州师范学院系别: 体育系专业: 体育教育班级: 311 体1 学号: ********** 学生: 陈文欢指导教师及其职称: 陈世红讲师撰写时间: 2013 年 12月9日至 2014 年4月 30日系主任黄国良批准日期. 关于青少年足球运动员速度力量训练的探讨学校: 高州师范学院班别: 311 体育 1班姓名:陈文欢【摘要】速度力量是速度与力量的综合表现, 它的提高受速度素质与力量素质的牵制,力量和速度是青少年足球运动员快速能力的决定因素。速度力量的训练主要分爆发力、起动力、反应力训练等方面的训练,速度力量训练要抓住青少年足球运动员速度力量素质发展的敏感期。【关键词】足球; 青少年; 速度力量 1 前言随着现代足球运动的不断发展,全攻全守的整体型打法已被公认,比赛中攻防转换的速度更快,节奏更明显,围抢更凶猛,对抗更激烈,完成技术动作的时间不断缩短,每个运动员不仅要有良好的速度和体能,还要具有在快速、对抗、复杂的情况下完成技战术的能力,这必然对每个运动员的身体素质提出更高的要求。双方队员间一对一的对抗程度日益频繁和激烈,双方的对抗始终贯穿于比赛的全过程,运动员的起动、变向、急停、快速冲刺、合理冲撞、跳起顶球、掷界外球、远距离的传球射门等都需要良好的素质,大多数技术动作都是在快节奏或爆发用力的情况下完成的,说明足球运动员的速度力量在比赛中具有重要的地位。速度力量是速度、速度耐力、灵敏、弹跳力的基础,速度力量已成为评价高水平足球运动员的主要指标之一。由此可见,速度力量的训练对提高足球竞技水平具有重要的意义。由于对世界足球运动发展趋势所做的分析证明,比赛活动的强度、运动员在速度力量上的高水平训练效果,以及在完成比赛动作的高效性和准确性,都在不断地增长。优秀的足球运动员必备优异的速度力量在很大程度上取决于科学化的训练。刘丹在《足球体能训练》中将速度力量界定为:速度力量也称快速力量,是指人体在运动时以最短的时间发挥出肌肉力量的能力,它是速度和力量的有机结合的产物。速度力量也可指运动员在特定的符合条件下所表现出来的最大动作速度,它包括起动力、爆发力、制动力等。 80 年代奥博格大量的研究也进一步表明:“速度性力量在高水平与低水平足球运动员之间存在显著性差异。”同时有关速度力量与技术能力的研究结果表明: 远距离射门、长传球不仅与技术水平相关,而且与膝关节肌肉的快速屈伸力有密切关系。由于足球比赛中难以计数的有球和无球爆发性动作,速度力量已成为评价高水平足球运动员的主要指标之一。为此,探讨发展青少年足球运动员速度. 力量训练的理论与实践,对提高青少年足球竞技水平具有重要意义。 2 研究对象和研究方法 研究对象采用分层整群抽样方法对中小学足球运动员进行问卷调查。本次调查样本含量为 90人,年龄分布为 16--20 岁,平均年龄 18岁。男性 35名(占 %), 女性 55名(占 %)。 研究方法 文献资料法通过查阅有关文献资料, 为本文提供理论依据。 问卷调查法通过调查文卷收集相关数据。 逻辑分析法通过所得数据分析青少年对足球的力量速度训练的知识。 3 结果与分析 速度力量训练的“核心”速度力量也称快速力量