文档介绍：让我告诉你一个改善视力好方法让我告诉你一个改善视力好方法,但你必须尽量做到减少眼疲劳,,,,保管你能有效控制视力下降,并逐步改善你视力,而它只要你多花出些时间来关心自己眼睛:●,工作与阅读环境对光线要求必需要明亮柔与,看电视、上网必需要有节制,避免用眼疲劳,避免强光直射双眼以及强光对眼睛造成刺激,阅读对象不宜过小;●,多看看蓝色大海,看看绿色田野,公园里植物与各种鲜花,保持自己心情愉快,放松心情,缓解眼部疲劳;●,多吃些富含维生素A、D食物如鱼、鸡蛋、牛奶、猪肝、胡罗卜等,有助于恢复眼部疲劳;●,合理安排作息时间,使眼睛能够得到及时放松;●,经常到高处极目远望。如果有时间话还可以拿上一支中华牌铅笔,走到高处,伸出拿铅笔手,让眼睛能够看清铅笔上每一个字,然后再将眼睛向远处眺望,努力让自己眼睛能够看清楚最远东西,或广告,或字,一定要看清楚每一个细部,看清,看清楚以后再回来看自己手中铅笔,让眼睛再看清铅笔上每一个字,就这样来来回回从近看到远,再从远看到近,就这样看清楚最远点与最近点,每天锻炼50次,锻炼你眼睛调节功能,双眼再配合用新乐敦眼药水辅助滴眼,新乐敦眼药水含Panthenol与维生素B6成分,能活化眼细胞组织,改善眼睛调节功能,消除眼睛疲劳。相信你眼睛视力(只要不是先天性近视眼,),就一定能够得到恢复与提高,(但却无法对散光度数有所改善).一定要坚持;如果你能够做到,、最有效、还既经济又安全!,●打乒乓球能预防近视,几乎让人费解,其实不然。因为造成近视重要原因是眼睹疲劳。长期从事近距离工作人,由于晶状体总是处在高度调节状态,可引起视力疲劳现象。同时,看近处物体时,两眼球会聚向鼻根方向,使眼外肌肉压迫眼球,天长日久,眼轴就会慢慢变长,形成近视。而打乒乓球时,双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变快速来球,使眼球内部不断运转,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防近视作用。因此,打乒乓球,不仅能健身,而且对眼睛也有保健作用。对近视少儿实施乒乓球训练3年,并跟踪调查,同时设对照观察,结果:长期坚持乒乓球训练少儿比不训练少儿视力好(P<),近视少儿坚持训练3年后视力与未训练时相比基本恢复正常(P<),结论:乒乓球运动能明显提高少儿视力改善与预防近视。科学研究表明,乒乓球运动可以明显缩短反应时间。乒乓球运动运动强度变化范围较大,但基本上属于有氧运动范畴,通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。最近,有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”,打乒乓球可为近视眼预防与治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节与运动,不断地使睫状肌与眼球外肌交替收缩与舒张,大大促进了眼球组织血液供应与代谢,因而能有效地改善睫状肌功能,对保护视力与预防近视起到积极作用。乒乓运动可以保护视力预防近视被誉为“国球”乒乓球运