文档介绍：妆品网: / 妆品网: / 中国最大的美容化妆品行业门户网站、知名行业媒体勤练四个瘦肚子的瑜伽动作导语:来自纽约 strala 瑜伽会所的 Tara Stiles 创造了一组瘦肚子的瑜伽动作,可以让很多宅男宅女在室内运动进行养生, 这些瘦肚子的瑜伽动作可以有效燃烧脂肪, 让宅男宅女快速燃脂快速减肥。这些瘦肚子的瑜伽动作非常简单, 适合一个人在室内锻炼。想成为宅男女神, 不再苦恼自己的屌丝身,锻炼势在必行。那么现在就一起做做这些瘦肚子的瑜伽动作吧。瘦肚子的瑜伽动作瘦肚子的瑜伽动作: 斜向下开腿式。这个动作可以有效减去肚子上难看的赘肉, 让小腹更加平坦。这个斜向下开腿式的瑜伽动作主要是以伏地挺身作为开始姿势,在伏地挺身的基础上, 慢慢提臀, 再慢慢转变为斜向下的姿势。这时双腿要保持绷直状态, 注意自己的后脚跟不要离地, 再慢慢将自己的右腿提起, 左脚跟要保持不离地。每个动作一定要持续 5-10 次呼吸。然后再做一遍, 每个姿势保持 1 次呼吸的时间, 重复 6 个动作, 最后恢复到每个动作 5-10 次的呼吸时间, 然后换边进行,总共换 3 次。妆品网: / 妆品网: / 中国最大的美容化妆品行业门户网站、知名行业媒体什么瑜伽动作瘦肚子什么瑜伽动作瘦肚子? 半弓式。半弓式是最好的瘦肚子瑜伽动作。先作斜向下的姿势, 然后慢慢将自己的右腿放下,移动到自己的胸前,做出一个半弓的姿势,要注意保持自己的重心, 不要让身体前倾。如果希望加大动作难度, 就把肩部的位置移动到手腕之前, 弯曲自己的手肘, 尝试着把左腿提到半空中。每个动作一定要持续 5-10 次呼吸。然后再做一遍, 每个姿势保持 1 次呼吸的时间, 重复 6 个动作, 最后恢复到每个动作 5-10 次的呼吸时间, 然后换边,总共换 3 次。瘦肚子瑜伽动作瘦肚子瑜伽动作: 屈膝向前式。这个动作要作斜向下的姿势,要先慢慢将自己的右腿提高到胃部和臀部这个地方,然后让自己的前额和膝盖靠近,一定要保持左脚尖的重心, 不要出现重心不稳的情况,