3．调节你的情绪.ppt

文档介绍：正确处理情绪小材料:你能体会“我”是什么情绪吗?……,差点沉入水中,上不来。最基本的四种情绪:喜怒哀惧当我愤怒时,我是这样的!你呢?横眉怒目大发雷霆冲动是魔鬼!处理不当的危害!,发怒使人变丑,人际关系紧张。’量小易怒。--,带来悔恨……愤怒起于愚昧,终于悔恨。--富兰克林故事:★被解雇的职员闯进办公室,持刀刺伤自己的上司;★看上去唯唯诺诺的妻子,经常受到家暴,杀害丈夫之后***身亡;★品学兼优的留学生持枪袭击同胞,震惊校园;,甚至违法犯罪。情绪是一把双刃剑消极影响积极影响正确处理的要诀??????????☆—承认愤怒,承认事实发脾气是本能反映,只能面对,,思想行为危害可以调解,控制。探究与分享有一个男孩有着很坏的脾气,于是他的父亲给他了一袋钉子,告诉他每当发脾气的时候就订一颗钉子在后院的围墙上。第一天,男孩钉了37根钉子。慢慢的每天钉下的钉子数量减少了。他发现控制自己的脾气要比钉下钉子来的容易的多。终于有一天这个男孩再也不会失去耐性乱发脾气,父亲告诉他开始每天控制自己的脾气的时候,就拔出一根钉子。一天天过去了,最后男孩告诉父亲,他终于把所有的钉子都拔出来了。父亲说你做的很好孩子,但是你钉的这些洞永远不能回复到从前,你生气时说的话将像这些钉子一样留下疤痕,让人无法接受。问:??(不良情绪后果,合理表达情绪)?