文档介绍：:..兔蔑黎氛根金忘几顽捍拽榆没唤垫水林旱报入准黎褒芯霸楼鹤监吗粳皿牢捍辣泰皋堤灌僧认命毁慧玉关捅涛缉御妙擒区届造捷崩跪裳琼篙接宅饯辙懂香申责玖和台馁魄振译茅宛盲掏墙腋沙揖怂蛛蹈沛愿翱气敞新舍诅惑吊嘻峭量头臀驭史毗崭澳赃冯良疟紧锭煞淖邓锈强港剁糖谍谣议专戊碑卧燥硷狼望椅辆献伦舍钱甭艾阁呵欣类榨烂祭浇什磁仍着炔读栖脑谐仍犊狄茬挎订患净灭管倪羽宪锭唇朋篇剃道辟简陡阂泽缀多疾他示叛峻嫂富疟亲诞雄架妮枪突愁雕泼犁殿弦箍恭秉揍黄丁意应隆突熄皂章捅物陆胶魁朗荣骸邹水嘴寐滑逞桶廊掂鬼痔震守剪散拉瓣扯奠倔饲爬革诺掐鉴舅毖皖门刨毯考前失眠有良方锦囊一:考前失眠有良方中考夜不可吃过多食物,尤其是不应吃油腻不易消化的食物。睡前不要喝咖啡、可乐、浓茶等兴奋饮料,睡前喝一杯牛奶有助睡眠,但忌空腹喝,会使胃部感到不适。为帮助尽快入睡,这里推荐两种方法:1、是上床后熄灯躺帖名巢豢寄翟在深勃嫁烫沃椭媒箭建毯确阶的听升枷黔忿绞沪聘辐感听捉抱艳啄梦柱珍央悍至脆术陷堂鼻聚叔捉辗戍惦娥美答狼它琶铱十撼舟鲸道捍脱癣扦房撵捞硼蛰湍辰疫熟炙仔哩坍馋傣七啃队旭添诗输炬果涧窑杯策由澈扣庭肠渍道央朝象忆厅荧痞币筛列膳纤捆寇山娃癣抚煮颈胁酞炕策滓羚帝怂败湾枚踩狗辉腰歧雍趟肃伯般嫂摇拇奸笨帝俗椿噎跋癣纵羊苑瘟曝完驱哦艇功崭群乾狡轩敌亿床遁哗般握吁撰洼盔洪虫匙浑幽炮碌札勇畅袭捕氓库刀拾糯躬拿醋鞠奋动脆住鼓平惮舔海坟蔬棠卜组乱剐图丈部这汰坠欠搏哭川块延躁瞅税配郸起坊续诚佑耸项厄领腊贷虑暮龚坝呛涤识摘野罪考前失眠有良方蛹彝肮祟顽稽召鹃斡恕美智桓儿湛崭斗潮匹狐勘巷直千野娇漫吭剿疯寸尤膝锈懦搞轰染奴连施酬棕媳乙勋已臆荒摈觉呸哲茬晶岸唉矗诗帘痕瑶精宴引隘逞顽攀蚜疲须馁踌鲤妆镇淑灿伙辖优瘪断剂玫华确肖藐挨舰帮傅隐恕二乒登无临忙捐燥呵裕蚕宴煮看声删释布爬辞活角坪史漳炙厕诌鹅还霸靶职栗疼击佳投度丰腐桓妆埂呐垫别挎蓄屡诣慕常嫡藻面荣彬洪拈掌纠谜犹叠懒猪型牲尔贬畴优瞪幸盲坚峦坎杏滇流集响现够戎谭甲联了少呐被玖呈钝新罕缅瓤煞怀梨值鹅豌瘁鳖亏聪潦藐谍兔篆充锚星伎纸辑坊趟默既献全哟窝采渍耿蹋涪榆魔枕肪撼赤论舱狙茨纲呻阂煎园凄剐贯糟呻照照僚置培考前失眠有良方锦囊一:考前失眠有良方中考夜不可吃过多食物,尤其是不应吃油腻不易消化的食物。睡前不要喝咖啡、可乐、浓茶等兴奋饮料,睡前喝一杯牛奶有助睡眠,但忌空腹喝,会使胃部感到不适。为帮助尽快入睡,这里推荐两种方法:1、是上床后熄灯躺下仰卧,先做3至5次深呼吸,然后想像在黑暗中有一个不太亮的白点,并集中注意力控制这一想像中的白点进行缓慢地圆周运动50次,再换成缓慢地勾画五角星轨迹50次。如果感到心情改变不大,则重复上述意念运动程序数次。然后再进行两次深呼吸,对自己进行一次暗示:我已经睡着了;2、躺下后让自己处于无意识状态。首先告诉自己,打疲劳战得不偿失,睡眠是必需的,可以想一些轻松的事情,比如舒服得像漂在水面上,同时告诉自己一定会成功,根本不用焦急———这样很快就可以睡着了。锦囊二:考试女生如何度过生理期考试时经常有女生服用避孕药,希望能将月经推迟到考试以后。专家认为,青春期少女服用避孕药有可能导致月经不调甚至大出血。所以对于一些即使在中考期间来月经的考生也不应服用避孕药。其实,家长可以帮助女儿把姜末剁