文档介绍：缓解疲劳的方法有哪些缓解疲劳的方法有哪些,如何缓解疲劳?现代社会工作学习生活压力都大,很疲劳,那么缓解疲劳的方法有什么,怎样的方法可以缓解疲劳,下面就介绍一下缓解疲劳的方法。睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低,体内分解代谢处于最低水平,而合成代谢过程则相对较高,有利于体内能量的蓄积。平常的工作期间,每天应有8一9小时的睡眠。温水淋浴温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。温水浴可促进全身的血液循环,调节血流,加强新陈代谢,有利于机体内营养物质的运输和疲劳物质的排除。水温为42士2C为宜。时间为10~15分钟,勿超过20分钟。氨基酸饮料抗疲劳型氨康源饮料,含有八种人体必需氨基酸,能够将人体内有毒物质排出体外;排除机体在剧烈的运动后体内的代谢产物,促进机体、肌肉、精神等方面的恢复,帮助机体提高体能;能够起到缓解疲劳和减压的作用。按摩按摩是消除疲劳的重要手段。其中人工按摩是最受欢迎的消除疲劳手段。理疗利用光疗、腊疗、电疗等作用于局部或整体,可促进血液循环,加速疲劳的消除及机能恢复,同时具有治疗损伤的作用。营养一天劳累过后,进行营养补充是有助于消除疲劳,恢复体力。糖、维生素C、维生素B、水等,均应得到足够的补充。北京氨康源在新浪活动送真情,#2013年我最想说的一句祝福#,快来参加吧,只要你写下对所爱的人一句祝福,氨康源就会免费送礼,帮你把祝福送给你最爱的人。新浪http://event./3695876腾讯./203936要想了解更多请关注新浪微博@北京氨康源氨基酸并欢迎到新浪微群讨论新浪微博:@北京氨康源氨基酸/741678561腾讯微博:@氨康源氨基酸./a2274793563搜狐微博:@氨康源小精灵./网易微博:@氨康源氨基酸http://t./ankangyuan