文档介绍：足球训练计划一、;,学习基本的运、传、接、射门等技术动作;,培养抬头观察能力和意识;、跳技术,发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力,注重抓好柔韧、协调和平衡素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练3-4次,每次训练时间为1-。三、:熟悉球性和控制球练习为主,包括地滚球、反弹球和空中球。借助游戏形式,来传授最简单的足球技术:运控球、传球、接球和射门。:借助1:1、2:2、3:3和4:4单球门和小球门的比赛向球员介绍足球比赛的基本战术思想攻与守、进球与阻止进球,认识控球的重要性,鼓励球员去争夺控球权,培养球员抬头观察的能力和意识。.:(1)各种体操和垫上滚、翻运动;(2)练习各种敏捷性的跑、跳跃、跨越,培养反应速度、柔韧性、平衡、协调和节奏感等能力。:培养儿童球员的求胜欲望和自信心。在任何场合应以鼓励与表扬为主,让他们在训练和比赛中享受足球的快乐。:懂得简单比赛规则,如进球、手球、界外球等。介绍球星的成长故事,观摩职业队训练和比赛。:参加五人制、四人制为主的比赛。比赛时间为20分钟(上下半场各10分钟),提倡在市内、区内周末举办比赛,比赛使用3号球。:考核的内容和方法详见《球星技术-青少年足球技术训练与测评标准》。11岁以下(U-11)年龄组训练大纲一、;;.学习与初步掌握比赛相关的技术:运、传、接、射、抢和头顶3球技术;、跳技术,注重发展儿童球员的动作速度、反应速度、身体的柔韧性、协调性和灵敏性;抓好速度素质敏感期的训练。二、每周训练次数与时间每周训练2-3次以上,每次训练时间为1-。三、:继续提高球感与控球能力,包括脚各部位和身体各部位感受球与支配球动作的练习;学习简单运球突破技术,运球变速、变向转身技术、接球、接-传球、运-传和运-射、原地与助跑头球技术、正、侧面抢球技术;初步掌握脚内、外侧、脚背踢球、剪式、马修斯、利特巴尔斯基、克鲁依夫等技术动作。:初步学习有关传球与接应、创造空间、二过一墙式配合、盯人和保护的个人攻防战术。学习五人制(1-2-2,1-3-1)、七人制(1-3-3,1-3-1-2,1-3-2-1)比赛的基本阵型和要求,提高球员抬头观察的能力和意识。:通过各种游戏练衡等能力;抓好速度敏感期的训练(反应速度、动作速度);提高正确、快速足球专项跑、跳的技术。.:培养求胜欲望与自信心,注重发展思维能力和注意力。:全面学习比赛规则,特别是第四章、第八章至第十七章的内容;讲解比赛攻防原则,分析传、接、头顶球和抢球技术运用的合理性原则。:参加市、区级4人制、5人制、7人制比赛。每年参加正规比赛20-30场次。每周应安排一场比赛,比赛使用3号球。一、;,形成技术定型,并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化,逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力;(如二过一,二过二等),传授新的战术要素与要求。提高和完善区域的局部组合和整体作战能力。学习比赛攻守八大原则,培养球员阅读比赛的能力;。抓好速度素质的敏感期训练,发展球员起动速度和短距离冲刺能力,注重培养球员有球和无球急停急转、变向等协调、灵敏能力,形成快速、灵活协调的足球专项素质。二、每周训练次数与时间每周训练3-5次,-2小时。三、:继续提高和完善基本技术的运用能力:在对抗的情况下,进行传、接、运球、控制球的射门以及相应防守技术的练习,使球员基本形成进攻型或防守型的个人位置特点;学习个人位置技术,并使之服务于比赛攻守八大原则;鼓励在掌握基本技术的基础上,形成个人技术特点和风格。:(1)进一步巩固和提高小组进攻战术:包括传球、接应与创造空间,创造射门机会(墙式二过一、交叉选位配合、居后插上),系统进行攻守战术原则演示和训练,进攻四个原则:宽度、渗透、机动、即兴,防守四个原则:延缓、平衡、收缩、控制(盯人);(2)位置战术:有目的地分前锋、前卫、后卫进行位置技战术演示和训练;(3)点球战术训练两种战术:一种是以角度准确性为主,另一种是以力量性为主;(4)通过战例分析,