文档介绍：第一步,洗澡。没条件天天洗澡的,就用热毛巾搽一下你需要瘦的部位,这一步的主要作用是要皮肤的毛孔打开,便于精油的吸收。   第二步,按摩。按摩就先不说了,主要用捏,揉,拍,捶,等手法,主要目的是促进精油的吸收,精油直接渗入皮下去产生作用。每个部位5-10滴(左边小腿是一个部位,左边大腿是一个部位,2只腿共4个部位)   第三步,刮痧,刮痧方法在下面。请亲们仔细的看哈。。上面已经有了瘦腿的穴位图,亲,刮痧的时候着重刮那几个穴位,如果亲不了解穴位的方法,教各位一个最笨但是最有效的方法,就是全腿刮,不放过一个角落,自然穴位就包含在里面了。  先用瘦腿精油按摩10到20分钟,大腿用揉捏捶的方式按摩最好,小腿用提拉的方式按摩。 1揉捏,这一步是重点是把腿放松放松 ,这个是针对小腿有肉肉的美女的哈,往上提拉接下来我就开始刮痧了。~~~  ,两边大腿的内侧,也要刮到微微发红哈 腿稍微弓起来点会很舒服 ,2边小腿的外侧,其实那个穴位叫下三里。我喜欢去盲人按摩,按这个穴位或者刮这个穴位会很酸痛。 第四个穴位这个姿势刚刚好  第五个穴位这个就比较不方便了,这样还算舒服的姿势第六个穴位内踝第七个穴位