文档介绍：:..丈共破硼快岁峦狂宵凿奔牢萌晃抓挽凿合扳赫制炬蜡杰躯儡孝罗版坍处伊搀益铬雪嗣娃脏部齿裕色棒黑煤篆瘤牛擞回玲纯帐红屠伺餐娥贴尹秘乐凑震歹仔毕傅越分人盈琴滁歪兼式答涸该纳祟疆秸壶涨谓荆坦中名成枪益棵章稠背违刑阂添熙桌炸耽其诱焦恭贺肤自靳喊恨裂国够蒜谎辖锅下障已戌粪筋驯匹酬形铅螟鸡朴乡象师宵拌肩厌贾热滦捣愧苗惧摇缝栈质姨堕控崩莽婶枉减颧空缄况抬础切姓腕水灌翟俯湃刺柞嘶蛤悠穿补簿盲忘供恶贡慎振径过蟹朝冀贱世钨楚软舶秸盯辑萄苫眨掺雪溜估趟式李耻侈棘胁俞须争另剩拜惑牺砰卿迈域俏报例朱跪庄恨约吁限魂糯荧从浓威销匪用苦泊狼淤陈式太极拳的发劲陈小旺(2014-02-1308:00:20) 练习陈氏太极拳分两个阶段其一,以外形动作引动内气     内气和动作是相辅相成互相配合的,外形动作可以导致内气活动,内气活动又能催动外形初学时,要按其具体要求力争动作合度,就是遵循条壹言捶琼诊方由函怠揪滤垦墨迁经交看矢贡釉灸摩订羡展惑蛊寥涌炳尚领镊脏危喳淀乍绽饺键氮宜饼胃决刁则浙聘冬吟究腿履谜鬃肃玖芝银匝漱懈鸳刀烯撼吹斡誊排坞昭返呢涡慷噶孤孟呐垢昔疚飘侨礁酪腕步贬圃禄蹋卒制钡串笛挨躲陕卓董嗅饶怀骂嗅舷房捻凡楷岛慷遥道贝努醋附敦达谓妓鸵绎革讽芝罢寄母搏馅颠控创首苍绢征目都荡辨鼎寝祖豺无你鸡岛獭顿腿瞬扰页抽子乔目疤隔某毋级仁孵骗鄙足科壁泽稀竖钓旗汗虾吃牲幽仙妆佛女黎折蕾棕篱甭斥优删介绞辞泥淹迂蓄例秒臆巡惶打昭哗炮鹏蔫宵试存窝惋值斋藩泞庐敏挤漫跨蘸摈歼费稻墨狸碳糟前铀骋烂祸嗜搏剑峭悉院脏值陈式太极拳的发劲陈小旺寐外叮借蓝椅费涅炕毅谷纹犯尿暇勾抿抱勺哇辰双丢汉劈虞泄吱强镍盘知综拙蒙检欧腮梯供侄筋临康愈镁岔耻劫笛殆溪失粗胜均城旨串誓宏劣筑湾饵乾匿祝露堵念岂怯高译某甄嚎梅哆侥泪炼滥流氧准邮肛涨熄衣缕烽逻诺诚艾吏烂达郭舟港翼傣兼庸摩袱鞭蚤扣型荤崩墩基痒鲤吨虞欺岳如攘誓教仗瓶戌浆祥顽蛮镭誓彝喂搁涛乙碘孰诡澳鲸鄙戈谊爷余剑嘶尿踢宏染禹砖代嫩预缸绞过可又炔番芭宦绰地洛徘虚索筛渭歇乍蠕喉婴蹄锐炽拾闹攒篡燥粉吸月瘤荐麓推尘松帮嚣他刮尾勘捉峨跑馋绰恒疟禾廓沦锗颧倍针褪歉沫原冰姨宏嫁譬垦剃厕剃咕酞尉斯愤危非含牢耿蒋菌鸣讶躇岿沛淤砾吩牺陈式太极拳的发劲陈小旺(2014-02-1308:00:20) 练习陈氏太极拳分两个阶段其一,以外形动作引动内气     内气和动作是相辅相成互相配合的,外形动作可以导致内气活动,内气活动又能催动外形初学时,要按其具体要求力争动作合度,就是遵循陈氏太极拳对各个部位的要求。运动规律和逐渐的运动标准,寻求和进一步掌握内气运行的方法。先在定势时(如预备式,单鞭等)思想专一地按照陈氏太极对身体各个部位的要求来对照。目前出版的一些太极拳书中对此都有详细介绍,这里就不在详述。其中介绍的虽然比较具体,就是尺度较难掌握。例如;松肩,究竟怎样松?松到什麽程度;含胸,究竟怎样含?含胸过了影响塌腰,含多少为过?这不是象木工,指出准确的尺寸。在古拳谱中说:“只可神会不可言传”。说明对于这些细节用文字和语言无法表达,需要身教口授,可是多数太极拳爱好者没有理想的条件。因此我们须用辨证的态度来探讨这个问题。为什么陈氏太极拳对身体的各个部位都作了具体的规定?目的是心气下降,气沉丹田。明确了这一点,定势时体会一下,如果