文档介绍：肾虚腰痛:肾虚腰痛是女性最比较常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛,隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重病情。中医定论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。最比较常见的是肾阳虚造成的腰痛,表现为腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多,并且孕育,生产都会损害肾气。生育过小孩以及频繁人工流产的女性比较很容易表明此种类别腰痛。寒湿性腰痛:此种类别腰痛主要是腰部受风寒侵袭造成,痛感为特定部位(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重病情。血瘀性腰痛:腰肌劳损或扭伤造成特定部位瘀血以及气血运行不畅而影响血瘀性腰痛,此种腰痛也比较常见,痛感表现为特定部位刺痛和针扎样痛。此种情况,首先,要排除器质性病变,如腰椎间盘突出,肾结石,肾炎等。器质性病变造成的腰痛持续时间会比相对比较长,早期与血瘀性腰痛不好区别,应该进行诊断。避免因一时的疏忽而带来更大的损害。除上面说到的几点外,还有女性育龄期比较常见的盆腔炎:盆腔炎等发炎症状造成的腰痛与男性腰痛完全有区别,是育龄期女性较比较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎造成的腰痛,临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛,伴有小腹坠痛,白带增加等。白癜风女性患者应多掌握上面的常识,掌握健康。白癜风提醒白癜风女性患者,注意腰部保暖,穿衣要注意,不要一味的追求美,要为自己的健康做打算。我们如何做才能预防这些病症的出现呢? 1、减少腰部长期的超负荷压力腰部长期承受超负荷的压力是引起慢性腰痛的主要原因,因此,这类人员平常应当加强对腰部的正确使用和保健。注意工作时腰部的正确姿势;注意休息,劳逸结合,防止过度疲劳;防止腰部受到外伤及寒冷等不良因素的刺激;适当进行体育锻炼,尤其是加强腰部肌肉锻炼。这些措施可以有效地防止和减缓腰部肌肉和椎间盘的劳损。 2、警惕有些动作损伤腰部搬重物时应髋膝屈曲下蹲,研究发现膝关节伸直时弯腰和屈膝下弯腰,后者腰部所受的压力要少40%。正确的姿势是应该将髋膝屈曲,即下蹲位去搬重物。由于大腿和小腿的肌肉参与工作,分散了力量可避免腰部的损伤,此外在拿较重的物体时应将搬拿的物体挪近身体并将膝关节保持在轻度屈曲位。这样能减轻腰部的负荷,避免腰痛的发生。 3、腰痛患者减少工作量已经有腰痛症状者,应当减少工作量,适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者,应当停止工作,绝对休息,而且,最好能卧床休息。 4、应避免长时间看电视在较小的居室内,不宜将电视机放得过高,而自己坐在矮的凳子上看电视,这时腰背部后凸,头颈向后仰,对颈椎及腰部都是不利的。看电视时最好坐在沙发上或者靠背椅上,腰部也尽量放一个垫枕,顶住腰部。每天看电视结束时,应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。 5、睡觉选择硬板床睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具,睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,侧卧位为好。 6、饮食调摄腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。 7、生活起居避寒湿、宜保暖妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。 8、剧烈运动后忌用冷水淋浴从事专业体育运动者更应注意保护腰部,以免发生腰部创伤、劳损。运动场地及设施应由体育医师的